Quiero empezar a entrenar velocidad (100 m, etc), pero nunca lo he hecho, así que no se por donde empezar. Qué me recomendáis? (empiezo desde cero, con 35 abriles).

Gracias.

Hola.
No sé si aún estarás interesado en el tema. Te recomiendo que vayas a "Diarios de entrenamiento" y consultes el diario de "Txarli02" pues hace un entrenamiento muy completo. Pero antes, si aún no has empezado a prepararte físicamente, deberías dedicar mínimo 3 o 4 semanas a salir a rodar entre 25 y 35 minutos 2 días por semana para ir cogiendo un poco de ritmo.
Ánimo!

HOLA
MIRA HAY 3 TIPOS DE ENTRENAMIENTOS QUE DEBES DE REALIZAR
1.- RESISTENCIA: TROTAR 2-4 KILOMETROS
2.- PESAS: 50% DEL MAXIMO 3X15 (VELOCIDAD)
3.- HACER 100, 200 Y 400

TE RECOMIENDO QUE LOS PRIMEROS DOS SEAN LOS QUE MAS HAGAS YA QUE
CON ESOS MEJORAS TUS TIEMPOS Y EL TERCERO SOLAMENTE ES PARA SABER
TUS TIEMPOS

ejemplo
Lunes: Resistencia
Martes: Pesas
Miercoles: Resistencia
Jueves: Pesas
Viernes: Resistenia

Haz las carreras 1 vez cada 3 semanas

No olivedes hacer un calentamiento previo

suerte!

Tengo Una Pregunta, No Se Como Subir Preguntas
Asi Como Lo Hiciste...
Acabo De Empezar A Usar Este Foro Y No Se Mucho
De Este Porfavor Ayudame