Atletismo

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Recomendación de entrenamiento.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Mensajes
    17

    Recomendación de entrenamiento.

    Hola. Soy un joven runner, que el pasado domingo 24 de Abril terminé mi tercera maratón ( esta vez la Rock'n'Roll Madrid).

    La realice en 3h:53minutos, habiendo hecho la maratón de Malaga en diciembre en 3h:52minutos.

    Una vez ha pasado una semana, me gustaría recomendaciones acerca de que entrenamiento podría realizar. Ahora estoy en un mar de dudas, ya que soy inexperto en estos temas. Mi próxima carrera "seria" es la maratón de Málaga en diciembre, asi que todavía queda bastante tiempo.

    Mis "discretos" records personales son : 10km en 47min, 21,2km en 1h:47

    ¿Que tipo de entrenamiento me recomendais hacer en estos meses, para ir mejorando poco a poco?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    269
    Mira algun buen entrenador de referencia.
    Saludos.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Etiopía - Valladolid
    Mensajes
    533
    Has empezado la casa por el tejado. No es buena idea comenzar con maratones.
    Te falta velocidad y seguramente tengas faltas técnicas y de fuerza.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
    Mensajes
    82
    Es dificil aconsejarte sin saber qué es lo que buscas exactamente. ¿más velocidad, más fondo? Una cosa sí te puedo decir y es que para mejorar tus marcas, no has de hacer siempre lo mismo, la variedad ha de ser un principio en tus entrenamientos, y estos han de ir enfocados siempre a conseguir objetivos a medio-largo plazo, nunca en pocas semanas o un par de meses.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    286
    Busca en YouTube los videos de cárnicas serrano

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