Hola a todos.

Ayer me realizé una prueba de esfuerzo y la verdad no salí muy contento. nunca antes me había hecho una y pensaba que los resultados serían mejores. Os cuento:

Pulsaciones: 52/min
Vo2 max: 55,5
en la prueba de cinta corrí a 19 km/h
Creo que tengo bastante grasa, porcentaje un 19%

No sé, pero creo que esto tampoco es para tirar cohetes, si, tengo 42 años, pero creo que se podría mejorar, lo que no sé es si con más entrenamiento o más intenso. Todavía tardarán en mandarme el informe (todos estos datos me los dieron en la clínica) por lo que tampoco sé muy bien como prepararme.

Alguién que sepa me puede decir, como estoy y lo más importante como mejorar. Gracias a todos