la proxima semana tengo cita para una prueba de esfuerzo, a parte de buscar tranquilidad en cuanto al tema salud para poder practicar la carrera, me gustaria saber si alguno de vosotros se la hizo, que rendimiento se le puede sacar a los datos que resulten de la misma? en cuanto a frecuencias y todo ese tema. Gracias por anticipado y un saludo

Originalmente escrito por jini

la proxima semana tengo cita para una prueba de esfuerzo, a parte de buscar tranquilidad en cuanto al tema salud para poder practicar la carrera, me gustaria saber si alguno de vosotros se la hizo, que rendimiento se le puede sacar a los datos que resulten de la misma? en cuanto a frecuencias y todo ese tema. Gracias por anticipado y un saludo

Básicamente tus niveles de VO2 y las pulsaciones que tienes en cada uno para, en base a ello, entrenar aeróbicamente o anaeróbicamente ayudado por tu pulsómetro.

Yo creo que lo más importante sería descartar cualquier tipo de cardiopatía, que te permita salir a entrenar con tranquilidad.

El resto de datos te pueden servir como referencia para entrenar (umbral de lactato, VO2...), pero conforme evoluciones en la temporada estos datos cambiarían... Además, no se si merece mucho la pena comerse mucho la cabeza con estos datos. Para mí es mejor aprender a correr por sensaciones, aunque es una opinión muy muy personal.

Un saludo