Atletismo

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Ejercicios de gimnasio para corredor de 400m

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2016
    Mensajes
    14

    Ejercicios de gimnasio para corredor de 400m

    Muy buenas foroatletas, estoy a punto de empezar mi pretemporada y estoy preparandome los ejercicios del gym.

    ¿Se os ocurren algunos ejercicios para fortalecer el tronco superior por favor? Me he quedado sin ideas ya, habia pensado en flexiones, dominadas, triceps, hombros usando pesas, press de hombros, pecho usando pesas, banca press... ¿alguna variación de éstos que también ayude con la explosividad?

    Muchas gracias !

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2016
    Mensajes
    32
    Muy buenas,

    Lo que has comentado está bastante bien. Flexiones, fondos en paralelas, dominadas, etc. En cuanto a la explosividad puedes meter alguna sentadilla con salto con poco peso.

    Saludos!

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