Atletismo

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duda ritmo entrenamientos.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    142

    duda ritmo entrenamientos.

    He leído varios libros a la hora de establecer los ritmos de entrenamientos, se basan en las marcas de otras distancias. por ejemplo.

    Día 1: Ritmo de 5.000 metros- (a 69 segundos por cada 400 metros). 3×2000 metros con trote de 300 metros entre series.

    Día 2: Ritmo de 1.500 metros- (a 58 segundos por cada 400 metros). 4×800 metros con trote de 400 metros de descanso

    Mi duda es ese ritmo del 5000,1500..es sobre la marca que quieres hacer en competición digamos que quiero hacer 35:00 en el 10km o sobre mejor marca en esa distancia.

    un saludo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2016
    Mensajes
    10
    Lo más sensato es hacerlo sobre el ritmo de tu mejor marca en esa distancia, contando con que sea reciente.
    Saludos

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    142
    Es decir sobre la mejor marca en la distancian según el momento de la temporada. Sería así

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    May 2016
    Mensajes
    10
    Así lo entiendo yo. De que sirve trabajar sobre ritmos que eras capaz de sostener hace 1 año si ahora eres más lento o más rapido? A mi modo de ver, de poco te serviría.

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