hola a todos,soy nuevo en el foro yel mundo del running,tengo 34 años siempre de pequeño hize deporte pero nunca correr,a lo que voy es que en noviembre me apunte a correr 10 km en una prueba local e hize 37.30,me dijeron que era buena marca,empeze a salir un par de dias a la semana solo a rodar,en diciembre corri una prueba de 4,5 km en 13:50,y sali contento,tengo la sensacion que con entrenamiento con gente que sepa puedo bajar las marcas,vosotros que pensais)?,hoy me he apuntado a un club donde la monitora es un encanto y de hecho el domingo tengo un cross de 9 km que no tengo ni idea de como correr

Si es verdad que haces 4500m en 13:50, eres el puto amo.

Impresionante, si has empezado hace poco y con 34 años haces esas marcas, no quiero pensar si hubieses corrido unos 14 años atras.

hola,muchas gracias por ls mensajes,como dije en el mensaje anterior el domingo tenia un cross de 9km,lo termine en 31 minutos,me dijo mi monitora

hola,muchas gracias por contestarme al mensaje,como os dije el domingo tenia un cross de 9km y lo termine en 31 minutos,me ha dicho mi monitora que esta muy bien teniendo en cuenta que llevo un dia de entreno y nunca he exo series ni cambios ni nada de eso,y la gente que compitio sn casi profesionales,estoy contento y hoy es mi segundo dia de entreno,gracias

con un par de cojones,felicidades

hola soy marcelo d argentina.. lo que te puedo decir es que esa es una muy buena marca por ser tu primera carrera, yo hace años que corro carreras de calle, mi consejos es que hables con un entrenador para poder mejorar los tiempo, por q eso se puede pero hay que sacrificarse en los entrenamientos, y si te gusta correr se te va aser muy facil.. saludos y espero que el consejo se sirba mucho..... y suerte en el cross..si es tu primer cross correlo tranquilo y a partir de esa marca empeza a buscar en mejorarla......

IMPRESIONANTE! felicidades!

saludos!

37 minutos los 10km sin haber corrido nunca???? Amazing!!!!
31 minutos 9kms?Acojonante, como lo haces. Correr como si te persiguiera una manada de leones???

Vas en bicicleta? solo bromeo pero que marcas !! estas hecho una moto, Es mejor que te asesores de un Instructor no virtual para que te Desarrolle el potencial que tienes