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09-03-2006, 01:23
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#1 (permalink) |
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Miembro Junior
Fecha de Ingreso: Mar 2006
Mensajes: 1
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2000 metros
hola buenas soy un novato en este mundo hasta ahora solo lo k he hecho ha sido rodar una hora a un ritmo muy suave pero kiero preparme un 2000 metros de los cuales kiero bajar de 6,30 min k entrenamiento m aconsejais ?la prueba es en noviembre. gracias un saludo
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23-09-2006, 13:32
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#2 (permalink) |
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LUIS BREVAS
Fecha de Ingreso: Feb 2006
Localización: HUMANES
Edad: 41
Mensajes: 178
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Tu eres un pofesioná
Kiko lo cierto es que los que aquí participamos, en principio, no tendríamos planes para tan osado e importante fin, pero... yo consultaría las páginas de revistas e incluso otros foros especializados ya que estás hablando de bajar de 3,15 el km en un 2000 y es un tiempo muy aceptable, al menos para los fondistas que aquí estamos y corremos entre 4 y 5 minutos, mas o menos el km.
Muscular piernas , abdomen, parte superior y rodajes mas cortos con mas velocidad , series cortas fuertes (de 50 , 100 metros) pero una hora a ritmo suave , no vale para mucho si el entrenamiento quieres que se dirija a bajar esos 6 minutitos y medio. Consulta algún entrenador personal o páginas mas específicas. www.correveidiles.com |
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