hola buenas soy un novato en este mundo hasta ahora solo lo k he hecho ha sido rodar una hora a un ritmo muy suave pero kiero preparme un 2000 metros de los cuales kiero bajar de 6,30 min k entrenamiento m aconsejais ?la prueba es en noviembre. gracias un saludo

Kiko lo cierto es que los que aquí participamos, en principio, no tendríamos planes para tan osado e importante fin, pero... yo consultaría las páginas de revistas e incluso otros foros especializados ya que estás hablando de bajar de 3,15 el km en un 2000 y es un tiempo muy aceptable, al menos para los fondistas que aquí estamos y corremos entre 4 y 5 minutos, mas o menos el km.
Muscular piernas , abdomen, parte superior y rodajes mas cortos con mas velocidad , series cortas fuertes (de 50 , 100 metros) pero una hora a ritmo suave , no vale para mucho si el entrenamiento quieres que se dirija a bajar esos 6 minutitos y medio.
Consulta algún entrenador personal o páginas mas específicas.

www.correveidiles.com