hola que tal, soy nuevo en este foro. quisiera saber si podria bajar los 3´12" en la prueba del kilometro. Os comento, yo de toda la vida siempre he jugado al futbol, pero nunca he entrenado atletismo, pero quiero prepararme la prueva del kilometro a ver cual puede ser mi limite; hoy la he hecho por primera vez esta prueva y lo hice en 3´12", pero me gustaria bajarlo a los 2´40", creeis que podria conseguirlo con un buen plan de entrenamiento en 3 meses?. a ver si me puede ayudar algun experto, y me diga algun plan de entrenamiento. gracias de antemano

se me olvidaba acabo de cumplir 29 años, por si es preciso saber la edad.

olaa io tengo 15 años y stoi intentando esos tempos peroo es complicado en 3 meses m parece mu poco tempo io ievo entrenando un año y voi x 2 45 y staria condo empece x 3:00 3:10

Pero es normal que con 15 años por mucho que entrenes no puedas llegar a esos tiempos. Pero en el caso de colo1000, si es verdad que has sido deportista de siempre y haces ese tiempo, con un buen entrenamiento de 3 meses podrias llegar a conseguirlo