Sludos de nuevo!!

El próximo domingo me enfrentaré a mi primera media marathon y la verdad es que estoy de los nervios, jeje.
Me gustaría recibir algun consejo de los que estais experimentados.
Empìeza a las 09:30h de la mañana, qué debo desayunar y sobre que hora?

Cualquier consejo será de agradecer !!

Gracias

come lo mismo de cada dia(siempre que no sea un bocata ),tu zumo o cafe tu galletas,lo que desayunes pero menos cantidad.
comer 3 horas antes de la carrera. camina unos 10 minutos antes de irte hacia la carrera en tu ciudad (para mover intestino y ir al baño en tu casa)es muy importante por que luego pasa lo que pasa colas en el baño del bar etc.La noche antes intenta ir a dormir cuando tengas sueño de verdad (mis mejores carreras han sido las de dormir poco 5horas)por los nervios osea que duermas bien la noche antes.la del viernes al sabado


suerte y al trapo