El próximo diá 10 de Mayo debuto en la distancia de 21 kilómetros y 97 metros, que hasta el rabo todo es toro...jejeje, por lo que tengo varias dudas que tal vez alguien con experiencia en estas distancias podría aclararme, ahí van:
[B]¿qué alimentación debo llevar durante la semana?
¿debería estar Viernes y Sábado a base de hidratos tanto en la comida como en la cena?
¿durante la carrera a parte de agua debería avituallarme con algún líquido más o algún sólido?
[/B]¿qué desayuno me recomendais y cuantas horas antes?Básicamente estas son mis dudas porque en lo referente al entrenamiento ya me he ido asesorando y para la última semna realizaré el Lunes un 3*2000, el Martes 60´de rodaje, el Miércoles tengo partido de fútbol-sala y el Viernes 30´de rodaje suaves. Gracias por todo y un saludo a todos.

Buenas tardes
Te hablo por mí. Yo la semana la llevo igual que siempre, eso si me cuido un poco pero si algo se me apetece lo cómo y punto esto para la semana pero el sábado si o si es pasta por el medio día y pizza por la noche el día de la carrera unas 3 horas antes desayuno normal igual que siempre, durante la carrera hidrátate bien es importante y mas que ya comienza el calor. Decirte que es una media no una maratón y el desgaste físico no es el mismo pero eso si corre con cabeza.
Animo y mucha suerte