Buenas a todos.
Me estoy preparando los 100 y los 1000 para opositar para bombero. Llevo entrenando casi unos 4 meses. Entrenamos 3-5 dias a la semana. Un dia de ellos siempre es carrera continua a tope (otro es carrera continua mas suave, series, cuestas, progresiones....), hacemos entre 6-8 km de recorrido, entre 30-40 min, y es que una vez pasado los primeros 20 min o asi, no bajo de 175-180 ppm, y llegando al final 185ppm, no es mucho??? Es anaerobico puro no???? Deberia ir mas trankilito????
En reposo tengo 55ppm, y tengo 28 años, haciendo series de 100 he llegado a registrar mas de 210ppm.

haz el test de cooper y haz series d 400 al ritmo del test