Originalmente escrito por Fenixx

Yo creo que te lo montes como te lo montes lo vas a hacer de pm... y me vas a obligar a meter un maratón en 2010 para ganarte en la liga

Pero preparar una sola carrera con tanto tiempo es un desgaste mental absoluto, a parte piensa una cosa, tu están en plena expansión. Planificar tantas semanas solo es rentable cuando ya eres un atleta estable que sabes que poco van a variar tus ritmos y tus distancias. En cambio ahora como vas como un cohete mejorando, tendrías que cambiar el plan cada semana como he pasado a mi en el Pas.

Me parece buena idea meter una buena tanta de kilómetros o incluso buscarte una media dentro de dos o tres meses y prepararla a conciencia para experimentar y pillar forma, y después de esa ya te haces un plan especifico para MAPOMA

Una opinión oiga!

ya está el chulito!!

Originalmente escrito por Beni

ya está el chulito!!

Buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuueno....................

Originalmente escrito por Fenixx

Buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuueno....................

(en lugar de los corazones imagínate rayos fulminantes, es que no hay un moñigote de mirada asesina )

Originalmente escrito por Beni

(en lugar de los corazones imagínate rayos fulminantes, es que no hay un moñigote de mirada asesina )

Pero bueno!!! Qué te he hecho yo???

Originalmente escrito por Fenixx

Pero bueno!!! Qué te he hecho yo???

Lo que no me has hecho

Originalmente escrito por Beni

Lo que no me has hecho

Y'astamos

Originalmente escrito por Beni

Lo que no me has hecho

Tú y yo vamos a tener que hablar muy seriamente...

Originalmente escrito por Fenixx

Tú y yo vamos a tener que hablar muy seriamente...

ya me calloo

Originalmente escrito por Beni

ya me calloo

Nono, ahora no te calles, ahora te lo voy a dar todo junto... para que no te quejes!!

Originalmente escrito por Fenixx

Nono, ahora no te calles, ahora te lo voy a dar todo junto... para que no te quejes!!

No pelearsus oye!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Conquien estoy ????????

Originalmente escrito por guille

HE visto el perfil de la prueba en la web y es un rompepiernas , todo arriba y abajo .
Algun consejo para correr en subida y bajada ?
HAsta ahora lo que he leido es que en subida hay que cerrar zancada y mover rapido los brazos , con la vista al frente , y en bajada no frenar ,para no sobrecargar cuadriceps

como fue siete aguas, Guille????

un amigote me dijo q. en el km. 12 una rampa del 20%....uffff vaya cuestecita, no?????

pues si , rampa que te crio en el km 12 del 20 % , aprox unos 500 m , para morirse subiendola , y para morirse otra vez al bajar , los muslos me quemaban .
Pero antes de eso habian 2,7 km de subida sin parar , eso ya mataba .
De todas frmas , la experiencia muy positiva , la verdad , la recomiendo .

Mi tiempo fueron 1h 20 min 7 seg , que no es gran cosa , pero mi objetivo era acabarla , asi que mas que satisfecho .
Ahora el medio maraton de valencia en noviembre y luego el maraton en febrero .

Hola me llamo lenin. Me encantaria ver tu plan de entrenos. Por favor si me indicas como podria ? .estoy preparando un maraton y estoy muu perdido .Mi correo lo tienes en mi perfil .Gracias