Atletismo

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¿Son normales estas pulsaciones?

  1. #1
    ulises2010 no está en línea Miembro Trotón
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    ¿Son normales estas pulsaciones?

    Llevo un par de meses corriendo y me he comprado un Samsung micoach con el que estoy encantado. tengo 40 años, mido 190 y peso 98.

    El caso es que me hizó el teléfono la prueba de esfuerzo (correr lo más rápido posible 1600m y luego caminar durante un minuto) y me puso que mis pulsaciones máximas son 193, lo que me parece mucho para mi edad y para mi estado físico, ya que nunca he sido demasiado deportista, algo de padel de vez en cuando y bueno, cuando hice la prueba ya llevaba un par de meses corriendo...

    Además, y para más inri, en el trabajo me han hecho un cheque y me dan mis pulsaciones en reposo 47, lo que me parece bajísimo...¿es esto normal?

    Gracias

  2. #2
    maikel10 no está en línea Miembro Trotón
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    Uf...

    Es obvio que algún problema ha habido en tu pulsómetro.

    Teóricamente tus pulsaciones máximas responden a la fórmula Fc Máx.= 220 - edad. Por lo tanto, 193 resulta excesivo.

    Saludos

  3. #3
    calmax no está en línea Miembro Trotón
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    47 en reposo?? esto no lo he dado yo ni de pequeño.

    En reposo te las puedes tomar tu, contando el minuto completo nada de contar 15seg y luego multiplicar.

    Y como dice el compañero, creo que 193 son muchas para tu edad, como máximo deberias dar unas 185 (la formula no es exacta y recordemos que estos son hablando en general).

    Puedes optar por tomarte las tu contando con el reloj.

  4. #4
    prudence no está en línea Miembro Trotón
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    pienso que te han tomado mal las pulsaciones en reposo. Las pulsaciones máximas son bastantes, de todos modos cada persona es un mundo, yo tb suelo tener bastantes pulsaciones después de un ejercicio prolongado, así que estaría dentro de lo normal.

  5. #5
    ulises2010 no está en línea Miembro Trotón
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    Acabo de tomarme de nuevo las pulsaciones (yo a mano contando durante un minuto) y me han salido 49, asi que supongo que cuando me las tomaron en el chequeo (tumbado y con electrodos) la medición estuvo bien...

    A mi también me parecen muy bajas, aunque nunca habia reparado en ello pues no sabia que era bueno para el deporte tenerlas bajas (ya os he dicho que no soy muy deportista y hasta que no he empezado a correr nunca me fijé en cosas de pulsaciones)

    En cuanto al pulsometro a ver si puedo comprobarlo, pero de todos modos como decía esas pulsaciones me las ha dado al hacer una prueba de esfuerzo y son las que utiliza para organizar los entrenamientos, pero ahora estoy viendo y aunque me ha puesto que mis pulsaciones máximas son 193 durante la prueba de esfuerzo no pasé de las 183.. ¿puede ser que me haya puesto las 193 para orgaznizar mi entrenamiento con un máximo de esas 183 que si soy capaz de conseguir?

    Lo digo porque los entrenamientos los basa en cuatro zonas.

    Una zona azul al 60-75% (en mi caso 116-145)
    Una zona verde al 75-85% (en mi caso 145-164)
    Una zona amarilla al 85-90% (en mi caso 164-174)
    Una zona roja al 90-95% (en mi caso 174-183)

    ¿Puede que nuestra frecuencia cardiaca máxima sea mayor que la que somos capaces de desarrollar en un entrenamiento al máximo?

    Lo digo porque si bajase mi FCM a 183 tendría también que bajar las pulsaciones en todas las zonas y ya los entrenamientos serian demasiado fáciles porque en la zona azul al principio prácticamente tenía que ir andando.

    Gracias por vuestra ayuda.

    Ulises

  6. #6
    ulises2010 no está en línea Miembro Trotón
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    Veo que la única respuesta es que deben estar mal las mediciones... pero la verdad es que creo que no es asi... ¿debo preocuparme?

  7. #7
    Avatar de argento
    argento no está en línea Miembro Trotón
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    Cita Originalmente escrito por ulises2010 Ver Mensaje
    Veo que la única respuesta es que deben estar mal las mediciones... pero la verdad es que creo que no es asi... ¿debo preocuparme?
    Deberías repetir el examen en una cinta y con un cardiólogo. Si no aparecen arritmias ni anomalías el tema de las pulsaciones, no está bien ni mal, simplemente es una carracterística de tu cuerpo y es muy bueno conocerlo para poder definir bien las distintas zonas para planificar el trabajo. Yo por ejemplo tengo 46 años y llego a unas 182 ppm y mi umbral aeróbico está en unas 165 ppm -es decir a partir de las 165 ppm empiezo a trabajar en deuda de oxígeno-
    Lo ideal es repetir este estudio al menos una vez al año para ver la evolución de tu sistema cardiorrespiratorio con la edad y el entrenamiento. Normalmente con la edad van a ir bajando las pulsaciones máximas y con el entrenamiento se van a ir modificando los límites de las zonas.
    Espero que te sea útil.
    No al camino fácil No a la solución mágica

  8. #8
    Avatar de Jandro
    Jandro no está en línea Uno que dice que corre.
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    uf... creo que nunca he visto unas pulsaciones tan bajas. Ademas dices que nunca has sido deportista ni nada... raro raro. Una diferencia muy alta creo yo. Yo tengo 75 en reposo y he llegado a 201 en carrera, pero tengo 22 añetes aun.
    Hazte una buena revision, dios no lo quiera podría ser algo mas serio.

  9. #9
    ulises2010 no está en línea Miembro Trotón
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    Uffff... no me acojones...

    La verdad es que el médico no me ha dicho que sean raras, al reves, me ha dicho que eso es mejor (tampoco me dio muchas más explicaciones)... pero la verdad es que de las máxima no he hablado... tendré que hacerlo.

  10. #10
    jordixano no está en línea Miembro Trotón
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    No te preocupes. Si las pruebas te las han hecho médicos y te vas a hacer un seguimiento, no pasa nada. Si quieres que te diga la verdad, a mi no me parecen nada extremo lo que comentas.

    Sigue controlando la evolución anualmente y sin problemas.

  11. #11
    Avatar de Ymyr
    Ymyr no está en línea Metalizado en correr
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    Yo las pulsaciones en reposo no te las veo mal.

    Mi padre tiene 72 años y tiene menos que tú. Eso sí, aún sigue dándole a la bicicleta que no veas.

  12. #12
    Avatar de isidronew
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    Si te sirve como consuelo...yo tengo casi la misma edad que tu, 42 tacos...
    195 de maxima y sobre las 42 (3 +/- en función de la forma) en reposo.

    Cada cuerpo es un mundo. El otro día salí a rodar con uno de mi misma edad y condición fisica. Rodando al mismo ritmo y charlando los dos, el iba a 130 y yo a 150...que es mejor? las tuyas.

    No te calientes la cabeza con eso. Tomalas como referencia para guiar tus ritmos de entreno, que es para lo que sirven.

  13. #13
    fenicio no está en línea Miembro Trotón
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    Quizás podías haber sido otro INDURAIN y no lo sabias. Lo digo por lo de las pulsaciones.

  14. #14
    Avatar de JORDI´S
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    Vamos a ver. Existe una alteración en el pulso denominada "bradicardia sinusal". Normalmente la padecen atletas bien entrenados y no suele dar problemas mientras el pulso no baje de 40 ppm. de todas maneras no son cosas con las que jugar. Ante la duda, que te vea un especialista deportivo y que te realice las pruebas pertinentes.( Prueba de esfuerzo con análisis de gases, además de analitica de sangre y lo que el médico crea conveniente)

    NO JUEGUES CON ESO, ACUDE AL ESPECIALISTA.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  15. #15
    Avatar de JORDI´S
    JORDI´S no está en línea Atleta Ninja
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Si te sirve como consuelo...yo tengo casi la misma edad que tu, 42 tacos...
    195 de maxima y sobre las 42 (3 +/- en función de la forma) en reposo.

    Cada cuerpo es un mundo. El otro día salí a rodar con uno de mi misma edad y condición fisica. Rodando al mismo ritmo y charlando los dos, el iba a 130 y yo a 150...que es mejor? las tuyas.

    No te calientes la cabeza con eso. Tomalas como referencia para guiar tus ritmos de entreno, que es para lo que sirven.
    Pero tio, que tu eres un máquina...


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  16. #16
    Avatar de isidronew
    isidronew no está en línea Ya ves...
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Pero tio, que tu eres un máquina...
    Oño, que no, que no eres ni más ni menos maquina por tener 195 pulsaciones con 40 tacos.

    Que esto es como el lado y la forma en que "calzas", cada uno tiene el suyo e intransferible

  17. #17
    Avatar de isidronew
    isidronew no está en línea Ya ves...
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Vamos a ver. Existe una alteración en el pulso denominada "bradicardia sinusal". Normalmente la padecen atletas bien entrenados y no suele dar problemas mientras el pulso no baje de 40 ppm. de todas maneras no son cosas con las que jugar. Ante la duda, que te vea un especialista deportivo y que te realice las pruebas pertinentes.( Prueba de esfuerzo con análisis de gases, además de analitica de sangre y lo que el médico crea conveniente)

    NO JUEGUES CON ESO, ACUDE AL ESPECIALISTA.
    Con lo de la prueba de esfuerzo y el controlarse tienes toda la razón . Debería ser un requisito indispensable antes de ponerse a entrenar.

  18. #18
    Avatar de lele
    lele no está en línea PapaFrita
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    Cuarenta y muchas pulsaciones en reposo son pocas pero tampoco es algo preocupante. La FCRep. depende del funcionamiento del sistema nervioso vagal, por lo que es algo que depende de cada persona, a igual que la FCmax.

    Esta claro que ante la duda, lo mejor es prueba de esfuerzo con el cardiologo, y así te quitas de dudas o miedos. Pero vamos, ya te digo que si tuvieras algun problema con eso, ya lo hubieras notado. El cuerpo es bastante sabio y cuando algo no está correcto, lo notamos. Yo tengo una bradicardia sinusal severa me lo diagnosticaron porque me empezarón a dar mareos por las noches y despues de entrenar. Ya te digo, que incluso en ese caso, no esta contraindicada la practica deportiva.

    Lo dicho.. si no tienes ningun tipo de sintomatologia no dene ser preocupante, pero si vas a empezar a correr y quieres ir sobre seguro: Prueba de esfuerzo!

  19. #19
    Avatar de Mali
    Mali no está en línea atleta belico
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    Yo cuando no hacia fondo,antes q me diera por correr,me molestaba el corazon,desde q corro nunca mas me dio esas molestias,en reposo ahora mismo,doy unas 40 y poco en reposo,y en mi mejor epoca bajaba de 40,y yo nunca tengo sintomas de mareos,y de las molestias como cuando no estaba entrenado,por lo tanto,para mi,es mas sintoma de q estas en forma q otra cosa,ahora ya no se,si levas poco y nuncas has entrenado fondo,y encima las tienes bajas,y si encima notas algunas molestias,cardilogo al canto.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

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