buenass!!
Soy un jerezano con 23 años ya... empece en esto del atletismo con unos 14 años en el ya extinguido puma chapin jerez, en el que competi en 100m. y 200m. logrando en este ultimo ser 2º de la provincia y clasificarme para el andaluz (aunque no fui por causa de trabajo) a los 16 años me quite con mucha pena y por razones absurdas. siempre tuve el gusanillo de continuar con lo que deje y no es hasta ahora cuando me ha dado por entrenar de nuevo, gracias a que me meti de soldado de infanteria de marina.
El entrenamiento que hago es un poco simple 30-45 minutos rodando y series de abdominales y flexiones.

Aqui van algunas dudillas,
alguien de jerez sabe si se puede ir a entrenar al anexo de chapin por libre?? para poder entrenar en pista.
que ejercicios me recomendais en calle para mejorar velocidad?

perdon por el tocho jaja
un saludoo