Hola,
Soy totalmente novata en esto y me tengo que preparar unas pruebas físicas:
1000m en 5 min.
50m en 9 seg.
Salto vertical: 35cm
Balón medicinal: 5m

Como datos importantes:
Edad: 25 años.
Estatura: 163
Peso: 58kg.
Tengo algo de grasa abdominal y hace tiempo que no hago nada de ejercicio físico de forma regular por lo que estoy completamente desentrenada.
FC en reposo: 90 pulsaciones.

¿Me podrías recomendar un programa de entrenamiento para el 1000 y los 50m?
Muchas gracias!

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