Soy una chica y tengo 15 años.Mido 160 y peso 50kg.Corro x estr en forma ya qe solo hago la gimnasia del isnti(mientras nos cambiamos y tal es 30 min 2 dias) y tambn xq me ayuda a desahogarme cuando estoy triste,enfadada...
En julio empece a correr y estuve 5 semanas llendo a correr 3 dias a la semana y la ultima semana corri los tres dias 1 hora(en mi insti entrenabamos la resistencia hasta correr 24' y no me costo demasiado). En agosto lo deje porque me fui de a la playa y luego al pueblo y cuando vine a empezar el insti a siqe he vuleto a correr ahora.
He ido tres dias:el primero corri 30' el segundo 40' y hoy 30'.Querria correr 3 dias 1 hora cada dia y me preguntaba si eso estaria bn.Tambn si me conviene correr o si es mejor qe hiciera baloncesto,tenis,natacion...
Como me recomiendan ir aumentando el tiempo de carrera y el ritmo? No acabo muy cansada pero voy muy despacio.¿En cuanto tiempo se coge bn ritmo?

En primer lugar darte la bienvenida en el foro, es importante que hagas tu presentación en el y que leas muchísimos post de todos los temas que te interesen.
Mejorando lo presente hay gente extraordinaria y de gran calidad humana, como digo yo autenticos Maestros, en fín..., en referencia a tu pregunta en cuanto tiempo se coge tono....en la parte de arriba hay diarios de entrenamiento de todos los niveles echales un vistazo y los maestros estaran por aquí para aconsejarte. Bienvenida

Perdon, tienes que entrar en Planes de entrenamiento que se encuentra debaja de Entrenamientos es una seccion muy buena del maestro Salva. Echale un vistazo que seguro te interesara.