Hola amigos y amigas, un saludo a todos, necesito un cable, el caso es que me gusta salir a correry en principio persigo conseguir fondo resistencia y fuerza en las piernas, por que me viene muy bien para la practica del motocross pero no me interesa perder peso, mido 190 y peso 80 kilos, que me recomendais amigos? es mejor salir en una determinada franja horaria del dia? salgo a correr con el estomago vacio, como algo o bebo ? en fin a ver si me guiais un poco, por que perder peso la verdad que no quiero. Gracias de antemano.

Cada cuerpo responde de diferentes maneras. Si solo te interesa el hacer fondo, casi q te debería dar igual, deberías anteponer la hora en la q tu te sientas mas cómodo y con mas ganas. Si vas a fondear (q supongo serán mínimo unos 5k, tampoco comas mucho antes del entreno) y si no te obsesiona las marcas ni quieres perder peso lo mejor es mantener una dieta equilibrada.

Saludo y te repito, hazlo cuando mas contento te sientas.

vamos sino quieres perder mucho peso te diría que no corras muchos km por semana que sino bajas peso sin querelo, puedes entrenar sin buscar nada específico osea unos 5 km tres días por semana combinado con dos días de gym para pillar músculo y tal.

Saludos