Hola,

Suelo corres 4 veces por semana una hora por sesión. Normalmente entreno para carreras de 10km, pero ahora voy a apuntarme a una de 4.000mts.

Por más que busco planes de entrenamiento, sólo encuentro de 3.000 o 5.000 metros, que son las distancias que más se acercan a los 4km.

Me gustarías que alguien me facilitase algún plan para esa carrera de 4km o de alguna página que haya, porque por más que busca nada de nada.

O sino a las malas, cuál de los entrenos de 3km o 5km es más aconsejable para una carrera de 4km.

Muchas gracias.