Prevención a lesiones de rodilla

fgarcia · 12-04-2006, 09:58

Hola.
Soy bastante deportista y ahora estoy empezando a correr. El atletismo me gusta, pero lo considero un poco agresivo para las articulaciones, sobre todo la rodilla. La rodilla izquierda la tengo un poco tocada del esquí y el Karate. Que recomendais para prevenir lesiones de rodilla, y en general las articulaciones.

Gracias de antemano.

ninjarunner · 28-09-2006, 14:54

Yo estoy operado de una rotura de ligamento cruzado y corro. Puedes elegir que tipo de entrenamiento llevar. Puedes intentar correr con una rodillera pero te resta movimiento.También tomo glucosamina que te ayuda a regenar las articulaciones y prevenir lesiones. Puedes correr pero como complemento. Depende de lo que quieras conseguir, si fondo o velocidad. Imagino que para el Kárate necesitarás velocidad explosiva, con lo que rodar un poco y unas series de velocidad corta, creo que serían lo ideal.

12-04-2006, 09:58	#1 (permalink)
fgarcia Miembro Junior Fecha de Ingreso: Apr 2006 Mensajes: 2	Prevención a lesiones de rodilla Hola. Soy bastante deportista y ahora estoy empezando a correr. El atletismo me gusta, pero lo considero un poco agresivo para las articulaciones, sobre todo la rodilla. La rodilla izquierda la tengo un poco tocada del esquí y el Karate. Que recomendais para prevenir lesiones de rodilla, y en general las articulaciones. Gracias de antemano.

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28-09-2006, 14:54	#2 (permalink)
ninjarunner Miembro Junior Fecha de Ingreso: Sep 2006 Mensajes: 3	Yo estoy operado de una rotura de ligamento cruzado y corro. Puedes elegir que tipo de entrenamiento llevar. Puedes intentar correr con una rodillera pero te resta movimiento.También tomo glucosamina que te ayuda a regenar las articulaciones y prevenir lesiones. Puedes correr pero como complemento. Depende de lo que quieras conseguir, si fondo o velocidad. Imagino que para el Kárate necesitarás velocidad explosiva, con lo que rodar un poco y unas series de velocidad corta, creo que serían lo ideal.