Hola
he leido que para correr bien hay que trabajar la fuerza.

Alguna idea de trabajarla sin ir al gimnasio???


saludos

por supuesto que hay posibilidades

mucho acondicionamiento fisicoooooooo, hay muchisimos ejercicios tanto para tren superior, tren inferior y tren medio y tambien combinaciones de ellos solo necesitaras una esterilla que la venden por 5-6 eurosy listo a realizar series de acondicionamiento.
hay infinidad de ejercicios si miras por internet
ejemplo basico: tren inferior sepuede hacer sentadillas, gemelos, adductores, zancada gigante en el mismo sitio
tren medio puedes hacer abdominales, lumbares y de multiples formas
y del tren superior se pueden hacer flexiones, triceps, hombros de multiples formas
investiga por internet y veras que hay infinidades de tablas y ejercicios

Gracias voy a buscar informacion

Sin ir al gym lo mejor para coger fuerza de tren inferior son las cuestas y la pliometria

Las sentadillas con mancuernas van de lujo.

La fuerza es una capacidad a entrenar pero dependiendo de lo queramos conseguir,de una manera simple sería:
-Fortalecimiento general o preventivo:En gimnasio o circuitos de fuerza,gradas,escaleras,pliometría.
-Fuerza especifica:Carreras en cuestas o correr con lastres.
-Fuerza especifica:Correr con lastres (ritmo competición).
Asi que dependiendo que queremos obtener se entrenaría en una dirección o en otra.Saludos.