Hola

Llevo unos dias con un dolor debajo del gemelo izquierdo que se intensifica cuando cargo el peso sobre esa pierna. Me es imposible correr y me duele cuando bajo escaleras.

Al principio cuando comenzaba a correr al poco desaparecia y podia completar mi entrenamiento pero al dia siguiente que suelo descansar se intensificaba el dolor.

Llevo ya sin correr 5 dias y no mejoro. Aunque tampoco estoy estirando y masajes ni nada.

El entrenamiento habitual que realizo es correr (trote lento) por caminos durante 5 km y vuelvo andando. Despues algunos estiramientos.

Espero vuestros consejos.

Un saludo
fergraf

Tiene pinta de ser el tendón de Aquiles, descansa hasta que el dolor se pase. Ponte hielo y si quieres, fisio.

La situacion que me ha pasado es similar... me estaba preparando para una media y me paso este problema.. estoy parado ya 5 dias y el dolor baja de a pocos.. lo que he hecho es vendarme y reposar... no hay otra alternativa... Saludos

Tendiditis aquilea fijo. Yo estoy ahora mismo parado por ese motivo. Es la segunda vez que me pasa, y conozco esos sintomas perfectamente.
Yo estoy con reposo, frio un par de veces al dia, sensedol y rehabilitacion con el fisio.
Es un coñazo, pero lo importante es parar, y no continuar inflamando el tendon.