Buenas, me explico haber si alguien me puede quitar la duda sobre mi dolencia, lleov corriendo mas o menos un año alrededor de 40 km en 3 sesiones de 10-10-20 y algun partido de f-7, desde primero de año ha cambiado las zapatillas ahora tengo unas adidas supernova glade 2, peso 72 kg y mido 174, el problema me viene desde hace dos semanas que me aparecen molestias en la parte interna de la rodilla (Derecha) pero solo al correr y cuando llevo mas o menos 20 min, se alibia el dolor cuando hago el recorrido entero de la pierna (golpeo el gluteo con el talon), al acabar tengo molestias y mas o menos al dia o dos dias la molestia desaparece.

Saludos y gracias.

Lo subo.

Pues no se si es casualidad o que, pero yo estoy recuperandome todavia de un dolor de rodilla que me impedia correr y que me a venido a las dos semanas de estrenar las supernova glide2.El medico me a diagnosticado tendinitis,de 2 a 3 semanas de reposo.Casualidad?

Originalmente escrito por cesar29

Pues no se si es casualidad o que, pero yo estoy recuperandome todavia de un dolor de rodilla que me impedia correr y que me a venido a las dos semanas de estrenar las supernova glide2.El medico me a diagnosticado tendinitis,de 2 a 3 semanas de reposo.Casualidad?

Si es una tendinitis, además de reposo, puede ser recomendable tener la rodilla en alto, con vendaje o rodillera que la oprima y aplicar algo de frío, para mejorar la circulación de la sangre. También te pueden diagnosticar antiinflamatorios. Y luego, empezar poco a poco para no tener recaídas.

Hola a todos, veo que es un problema que compartimos, en mi caso estoy preparando una oposición desde hace tiempo y al correr empecé a notar una molestia como un pinchazo en la parte externa de la rodilla, ante una resonancia el traumatologo conclyó "mínimos cambios de sindrome de la fricción de la cintilla iliotibial" y una segunda opinión añadió el apellido, "Condromalacia rotuliana" tras un periodo de varios meses de reposo y una posterior rehabilitación con corrientes, y ver que no progresaba probé con un masajista, con un fisioterapeuta que aplica corrientes, otro que practica la puncción seca, probé la terapia neural, la osteopatia sin manipulación, me han recomendado una modificación drastica de la dieta, nada de sal, ni lacteos, ni harinas refinadas, ni cerdo poca carne y mucho pescado,... y me ajusto bastante a ella ademas de tomar un compuesto de Glucosamine, Chondrointin Sulfhae y Methylsuphonylmethane. Pero veo que el tiempo se me echa encima y sigo sin notar mejoría.
No se si probar con osteopatía con manipulación, si a una mala podría recurrir a las infiltraciones.

Tampoco sé si debo, parar toda la actividad deportiva o puedo seguir practicando natación, bicicleta, pesas...ya que realizando estas actividades no noto dolor.

Agradecería opiniones y recomendaciones, ya que estoy deseperado y no sé si podré presentarme a la oposición si no puedo correr o si estoy perdiendo el tiempo.

Originalmente escrito por Edual

Hola a todos, veo que es un problema que compartimos, en mi caso estoy preparando una oposición desde hace tiempo y al correr empecé a notar una molestia como un pinchazo en la parte externa de la rodilla, ante una resonancia el traumatologo conclyó "mínimos cambios de sindrome de la fricción de la cintilla iliotibial" y una segunda opinión añadió el apellido, "Condromalacia rotuliana" tras un periodo de varios meses de reposo y una posterior rehabilitación con corrientes, y ver que no progresaba probé con un masajista, con un fisioterapeuta que aplica corrientes, otro que practica la puncción seca, probé la terapia neural, la osteopatia sin manipulación, me han recomendado una modificación drastica de la dieta, nada de sal, ni lacteos, ni harinas refinadas, ni cerdo poca carne y mucho pescado,... y me ajusto bastante a ella ademas de tomar un compuesto de Glucosamine, Chondrointin Sulfhae y Methylsuphonylmethane. Pero veo que el tiempo se me echa encima y sigo sin notar mejoría.
No se si probar con osteopatía con manipulación, si a una mala podría recurrir a las infiltraciones.

Tampoco sé si debo, parar toda la actividad deportiva o puedo seguir practicando natación, bicicleta, pesas...ya que realizando estas actividades no noto dolor.

Agradecería opiniones y recomendaciones, ya que estoy deseperado y no sé si podré presentarme a la oposición si no puedo correr o si estoy perdiendo el tiempo.

Lo primero, paciencia.

lo segundo, puedes hacer algo de bici estática, o elíptica, busca en google ejercicios para fortalecer los cuadrices. Comprate zapatillas con buena amortiguación y empieza a correr muy poco a poco, calentando y estirando.