El pasado verano comencé ha hacer un poco de ejercicio, comence a correr...un mes duré, hacia 3 veces en semana, aumentando la carga por semanas, primero 5 minutos, luego 5 min descansaba y otros 5 y asi poco a poco. Empezo a dolerme el tendon de aquiles del pie izquierdo y en el derecho por la parte del metatarso creo que se llama. Fui al medico vieron que tenia los pie cabos y me mandaron unas plantillas ya llevo tiempo con ellas y quiero comenzar a hacer un poco de carrera por las tardes, algunos consejos para el tema del tendon de aquiles?? el medico me dijo que lo tenia como muy corto y fuerte y por eso aparecia la tendinitis en la zona. A ver si alguien me indica los primeros pasos a seguir para no caer de nuevo en las mismas lesiones.


Saludos

nadie me ayuda??


Saludos.

Hola.

El pie cavo y los problemas en el tendón de aquiles son bastante frecuentes pero no un gran problema a la hora de correr aunque si que tienes que tener tus cuidados "especiales" como estirar bien la zona del tendon, calentar bien y volver a estirar bien la zona despues de acbar. Por eso digo especiales porque son cosas que debemos hacer todos pero tu debes centrarte mas en esa zona.

muchas gracias por tu respuestas, pues nada, intentaré de empezar poco a poco. otra preguntilla, ¿para correr uso las plantillas tambien verdad?? saludos.