Ayuda

Hola a todos
Tengo desde hace 4 días un Dolor en la planta del pìe (sobre todo en el arco) que llega al tobillo externo. No sé si ha sido por correr por una zona de montaña con piedras y canchales, etc.La cuestión es que mi compañero de trabajo (profesor de INEF) me comenta una posible fascistis plantar. Me podeis decir como se soluciona, que estiramientos, etc. puedo hacer para no perder lo conseguido (poco la verdad... pero ¿y el gusto de verte mejorar?. Otra cuestión relacionada con esta situación es la recomendación del Metodo Pose de técnica de correr. ¿Alguién lo ha probado? ¿ME PODEIS COMENTAR ALGO?...

Si puedo nos vemos en Murcia, en la Media

Saludos y muchas gracias

Gracias a todos

cuidala, si es fascitis es una lesion que te puede dar mucha guerra, mi hermano lleva 8 meses con ella.

date traumeel masajeando la planta de los dedos hacia arriba y estira mucho la planta del pie clogado de un escalon dejando caer el peso del cuerpo hacia atras con la pierna estirada.
el reposo tambien es importante. y si todo esto no te funciona ve a que te vea un especialista. plantillas, infiltraciones, hay varios tratamientos. mi hermano esta con uno que le han dicho que es lo mejor que hay, ondas de choque se llama, es caro pero la efectividad dicen que es del 95% y en pocas sesiones sueles estar recuperado, el con una sola sesion a mejorado.

ten paciencia y cuidala.

suerte.

Originalmente escrito por santicambados

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Hola a todos
Tengo desde hace 4 días un Dolor en la planta del pìe (sobre todo en el arco) que llega al tobillo externo. No sé si ha sido por correr por una zona de montaña con piedras y canchales, etc.La cuestión es que mi compañero de trabajo (profesor de INEF) me comenta una posible fascistis plantar. Me podeis decir como se soluciona, que estiramientos, etc. puedo hacer para no perder lo conseguido (poco la verdad... pero ¿y el gusto de verte mejorar?. Otra cuestión relacionada con esta situación es la recomendación del Metodo Pose de técnica de correr. ¿Alguién lo ha probado? ¿ME PODEIS COMENTAR ALGO?...

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hola, casi todas estas lesiones, fascitis, periostitis, tendinitis tibial posterior, sindrome cintilla iliotibial sule ser por culpa de la pronacion, asi que lo mejor esque te veo un podologo y te diga el que, la lesion mucho hielo, antiinflamatorios y estimamientos, pero si no le pones solucion a porque viene la lesion volvera, un saludo