Buenas a todos

Os comento. Resulta que hace unas semanas fui al fisio a que me descargara las piernas. Me dolia sobre todo en el gemelo izquierdo. Resulta que a los 4 dias sali a correr y fenomenal pero la semana pasada me dieron unos calambres en el gemelo y casi no podia pisar.
Resulta que para andar no me molesta pero bajo las escaleras y me duele.
Me estoy aplicando radio salil, calor y voy a nadar estos dias pero nada de nada. creo que tengo una contractura pero no se me va.
Algun consejo u opinion¿
Gracias

Fortalecer