buenas ha todos despues de calentar bien durante 8km me dispongo ha hacer unas series de cuestas en la segunda me ha pegado yo creo que un calambre en el gemelo me duele justo en el centro del gemelo sobre todo cuando bajo escaleras al andar ningun problema mañana voy al fisio ha ver que me comenta por que el medico con mandarte reposo lo soluciona todo como no pueda correr el maraton despues de la tupa que me e pegadoyo no se que hago

Hola migelg, si es un calambre en su fase aguda hay que interrumpir la actividad, estirar el músculo y aplicar calor.
Si el dolor persiste pasadas unas horas, es conveniente aplicar masaje descontracturante, estirar y calor.
En caso de contracturas lo mismo añadiendo además puntos gatillo y masaje transverso, cyriax.
Si eres de Valencia podría ayudarte, un saludo.

Originalmente escrito por bator

Hola migelg, si es un calambre en su fase aguda hay que interrumpir la actividad, estirar el músculo y aplicar calor.
Si el dolor persiste pasadas unas horas, es conveniente aplicar masaje descontracturante, estirar y calor.
En caso de contracturas lo mismo añadiendo además puntos gatillo y masaje transverso, cyriax.
Si eres de Valencia podría ayudarte, un saludo.

gradias por la respuesta me pilla un poco lejos de todas formas iria y ya me bañaba de paso que no veas que calor e estado en el fisio y lo que tengo es un desgarre muscular uan semanita de relax otro masaje la semana que viene y se supone que solucionado preparado para el maraton esperemos