Muy buenas,

Tengo una duda, o mas bien problema, el caso es que cuando corro por mas de dos horas empiezo a sentir calambres en las piernas, mi cuerpo puede aguantar mas pero mis piernas empiezan a pedir un descanso.

Cuando entreno 1 o 2 horas lo hago con agua, un amigo me dijo que probablemente los calambres que siento sean por la falta de electrolitos o la falta de estirar.....

Como puedo evitar esos calambres???

Gracias

yo llevo muchisimos años con problemas de calambres, y te puedo decir que minimo beber 1.5 litros de agua al dia y comer platano. Los calambres en mi caso, ni los medicos especialistas saben porque me vienen, ademas tambien pueden ser por estress o preocupaciones personales.