Hola a todos, no se si denominarlo asi, pero es lo que creo.

Dejarme que os explique.

Cuando hago rodajes suaves, en los que no me exijo mucho (dentro de mi nivel) no tengo ninguna molestias. Pero amigos, en cuanto hago algo de 'calidad' (repito que dentro de mi nivel), termino el entreno-carrera o serie, con molestias en la zona que pongo en azul en la foto adjunta.

Es una sensacion de tirantez-agujetas intensisima, pudiendo llegar a dolor, que hace incluso que cuando me levante de la cama tengo que hacerlo de lado.

Ojo, repito que es incluso en el entreno, y sobre todo, despues.

Si por ejemplo dejo un dia de descanso, esa sensacion va poco a poco rebajandose, y en 3 - 4 dias desaparece por completo.(hasta el siguiente entreno de calidad)

En principio creia que era el psoas, y de hecho hago estiramientos especificos de ellos, pero hace mas o menos 2 meses han empezado tambien las molestias en la zona de las lineas pequeñas centrales de la figura.


¿Que pensais, y/o recomendais?

Gracias por anticipado

Yo descartando las agujetas (ya que parece ser que no eres novato en esto del running), te aconsejaría que hicieras una o dos veces a la semana sesiones de abdominales....

josiko

Yo siempre digo que en esto nunca se es demasiado experto

No es que haga muchas, pero todos los dias caen entre 150 y 200, abdominales. en series de 30.

Pero claro, el dia que estoy 'tocado' ese dia me cuesta un guevo y parte de la yema del otro.

No entiendo lo que pasa, y lo que es pero, no soy capaz de localizar exactamente porque

por la descripcion que das y la zona que indicas parece que sea pubis. lesion perra y dolorosa, yo la sufri hace muchos años cuando jugaba al futbol.

ve a un fisio en cuanto puedas y que te vea.

los abdominales son buenisimos para esa lesion ya que fortalecen la zona.

si es eso cuidatelo mucho, es una capullada de lesion. a mi hermano le tuvo alejado de los campos de futbol un año y al final le tuvo que aperar el doctor guillen en madrid de osteopatia de pubis.

Yudox, acabo de mirar la osteopatia de pubis.... y por los sintomas que leo,.... tiene toda la pinta....

A ver como lo soluciono.....

fisio cuanto antes, hazme caso. y ya te digo que pasaras un mal rato con el, malo de cojones, el dolor es horroroso cuando te mete los dedos. pero cuanto antes te lo trates mejor. y si te duele al correr ya sabes....a parar.
siento decirtelo asi pero es lo que hay.

aunque igual no es eso y estamos hablando por hablar. ve a que te vean.

tocate en los abductores, presionando sobre ellos. si tambien te duelen, casi con toda seguridad sera pubalgia.

mirate esto.

Pubalgia

Originalmente escrito por yudox

mirate esto.

Pubalgia

Es el enlace que estaba viendo cuando me dijiste eso.

Gracias. Pero me temo voy a pasar una mala temporada

Vaya tela con las lesiones, estamos " habiaos y con poca ropa" como decimos por aquí.

Cuanto antes Sisjag, a mirartelo a ver si lo cogemos a tiempo, ojalá