Hola

Bueno, voy a exponeros mi caso. Tras 3 meses preparándome para correr una media maratón que tiene lugar a finales de agosto, el día 5 de agosto me comienza a doler la rodilla.
Descanso 2 días y vuelvo a entrenar, el dolor continua y va a más. Fuial fisio y me dijo que tenia el síndrome de la cintilla iliotibial, total, a parar.
El caso es que a día de hoy y tras tres entrenos serios con la bici, mas de 2 horas y buen ritmo, no tengo molestia alguna.
Este finde es la media que comentaba, vosotros probaríais a correr, creéis que merece la pena, que tras 15 días habre perdido mucha forma... estoy hecho un lío

Gracias

A mi me pasa lo mismo,con la bici voy muy bien pero cuando me pongo a correr y llevo 4km o asi comienzan los dolores. Yo creo que si no te has tratado y solo has hecho reposo te va costar acabar esa media...
Ya contaras como fue!

hola, el tema de la cintilla normalmente viene por culpa de inestabilidad, osea que en la mayoria de casos por ser pronador, ¿sabeis que pisada teneis?

Yo soy un poco supinador pero solo me ocurre en la rodilla izq. Estoy un poco aburrido por esta lesion, que he de hacer..?

Pues nada, finalmente me decidí a correr la media. El resultado el esperado; retirada. El calentamiento y el inicio de la carrera fueron bien, pero a partir del cuarto km empezaron las molestias y decidí parar.
Pararé al menos hasta octubre para intentar que la dichosa molestia no vuelva, el tema de acudir al podólogo es otra opción que valoro después de leer varios post.

Originalmente escrito por Filtrom

Yo soy un poco supinador pero solo me ocurre en la rodilla izq. Estoy un poco aburrido por esta lesion, que he de hacer..?

ese es el gran error, el creer que eres supinador, mirate bien tu pisada.

Originalmente escrito por dinahu

Pues nada, finalmente me decidí a correr la media. El resultado el esperado; retirada. El calentamiento y el inicio de la carrera fueron bien, pero a partir del cuarto km empezaron las molestias y decidí parar.
Pararé al menos hasta octubre para intentar que la dichosa molestia no vuelva, el tema de acudir al podólogo es otra opción que valoro después de leer varios post.

lo mejor que puedes hacer es ir a un podologo deportivo que te haga el estudio corriendo.