acabo de volver a lesionarme de gemelos por enésima vez preparando el maraton de valencia,
estoy desesperado,
sigo todas las pautas, estiramientos, descanso , natación, cargas progresivas, etc, y cada ciertos meses vuelvo a recaer.
a los 3 días de lesionarme ya no me noto nada al andar (yo creo que serán contracturas porque no tengo apenas dolor) pero si vuelvo a correr y no dejo pasar por lo menos 10-12 días, me vuelvo a notar el pinchazito. en cuanto pasan unos meses y hago un trabajo de cierta calidad, vuelvo a caer

muchas gracias por vuestra colaboración

has probado a utilizar unas perneras de compresion?

sí, también corro con perneras de comprensión y cada ciertos meses vuelvo a recaer
llevo unas asics con gel, el modelo no me acuerdo pero creo que son de gama media

yo creo que como es una lesión que se produce en la misma zona, eso ya está
dañado y a la que subo el ritmo con calidad el músculo tiene memoria y vuelvo a recaer
gracias igualmente por tu consejo
si alguien me puede aconsejar algo más o algún tipo de tratamiento específico lo agradeceré
sólo me falta por hacer un estudo de pisada que creo que al final lo haré