hola queria deciros mi lesion y haber si alguien la a padecido o la padece , alguno vez cuando estoy corriendo o andano alguna vez menos que corriendo, noto un pinchazo en el medio de la planta del pie fuerte pero que se pasa, no se sire fascitis pero no me duele ni el talon ni al levantarme...a sido aora despues de vacaciones el calzado no le e tocado era el mismo y no uso plantillas que estoy pensando en hacerme unas que pensais?suelo correr 3 dias en total semana 20 o 22 km

hay que decir que me hice en bikila la pisada neutro y me compre asiscs nimbus11, asi que no se si hacerme el estudio en el podologo lo que pasa que siempre que vas te va a sacar las plantillas...

Buenos días, ese "pinchazo" si no es continuo y es esporádico y corto, seguramente será una pequeña molestia por tu manera de pisar o porque el calzado no sea el más adecuado para el terreno por el que entrenas...
Siempre es aconsejable disponer de varios modelos de zapatillas para ir alternándolos en los entrenamientos.
Puedes colocarte hielo en la planta por su tuvieras algún inicio de inflamación, no llegando a ser una fascitis, pero si continuase no estaría de más que le prestaras un poquito de anteción para conocer cuál es el motivo, quizás visitando a un masajista experto en atletismo, te podrá tocar el punto y descontracturartelo, en mi caso me va genial y creo más en esto que no en plantillas.

Que te vaya muy bien!

Alicia.

gracias por contestar, voy a para una semanita haber que tal y are unos ejercicios especificos, y me hechare crema haber que tal, ya ire comentando...