hola, tengo un problemilla, al correr, y aunque me unto vaselina, me rozan los pezones, llegandome incluso a sangrar. me puede dar alguien algun consejo para atajar el problema?

Hola,

Yo hace un tiempo abri un hilo con lo mismo porque ya me estaba causando problemas incluso en la vida personal. Me dieron un monton de soluciones que a unos les iba bien pero a mi me fallaba, como el tema de la vaselina, la cinta 3M, el esparatrapo incluso las tiritas pero nada de nada a mi se me caia todo y al final sangrando. Mi solucion definitiva, camiseta de compresion debajo de la que uses para correr normalmente. Ahora con calorcillo uso unas del Declathon de la zona de fitness sin mangas, las que usa gente que hace pesas, y para el invierno me he comprado las de compresion con mangas de la zona de running.
Para mi ha sido mano de santo, aunque reconozco que al principio me agobiaba con la sensacion de calor pero transpiran muy bien.

Espero que te sirva, Salu2.

Yo, este verano, he ido tirando con dos cuadraditos de esparadrapo de los que se usan en curas sanitarias. Pero sí es cierto que en alguna ocasión, se pueden desplazar y dejan de ser efectivos.

Originalmente escrito por CoreSystem

Mi solucion definitiva, camiseta de compresion debajo de la que uses para correr normalmente. Ahora con calorcillo uso unas del Declathon de la zona de fitness sin mangas,

Pero llevar dos camisetas en verano debe ser mortal de necesidad, no?

Porque además, para los que somos fieles al neumático Michelín, salir sólo con esas camisetas es una auténtica putada...

La verdad es que no me puedo creer que no hayan sacado nada para esos casos. No sé, algún tipo de minibanda compresiva que sólo cubra la parte tetil. :/

Con la baselina me arreglo, pero una de las soluciones mas faciles para el verano sin tener que recurrir a una camiseta de compresion, es ponerte una cinta en el pelo , las de tenis son perfectas. La camiseta te roza cuando se moja, con la cinta en el pelo evitas la mayoria del sudor que va bajando por el cuello y que acaba mojando la camiseta. No evitas del todo el problema porque dependiendo el tiempo que se corra, acabara mojandose de todas formas, pero para una horilla resiste. la unica pega es que pareces un friki.

Originalmente escrito por LORDCARNARVON

Con la baselina me arreglo, pero una de las soluciones mas faciles para el verano sin tener que recurrir a una camiseta de compresion, es ponerte una cinta en el pelo , las de tenis son perfectas. La camiseta te roza cuando se moja, con la cinta en el pelo evitas la mayoria del sudor que va bajando por el cuello y que acaba mojando la camiseta. No evitas del todo el problema porque dependiendo el tiempo que se corra, acabara mojandose de todas formas, pero para una horilla resiste. la unica pega es que pareces un friki.

Y se me ocurre que en vez de hacerlo con cinta del pelo, que te hagas una cinta utilizando una media de lycra, cuando alguna conocida tuya rasgue alguna, que te la guarde y experimentas, más económico que eso... y aislarte el roce te lo aisla seguro.

Lo que yo noté hace algo más de una semana es que a primera hora de la mañana ya hace fresco y con camiseta de poliéster... los pezones duros como piedras y el incómodo dolor después y es que ya va llegando el frío...

Hola:

Yo desde que empecé a correr tengo ese problema, el roce con las camisetas sintéticas habituales para correr me hacía sangrar los pezones. Cuando conseguí curarlos, lo que he estado utilizando ha sido simplemente una camiseta interior (de las que se utilizan bajo la ropa desmangadas) de algodón y parece que solucioné el problema.

Yo pensaba que era alergia al material, pero ya veo que el problema es por el roce en sí. En mi caso, es tal la sensibilidad que el otro día salí a andar con mi hijo, ya hacía tiempo que no me sangraban y me puse una camiseta de mi club (Piti-Runnin Moratalla) y se me hicieron roces, apenas habiendo sudado y solo de andar.

Ahora estoy en proceso de cura (con cristalmina se recuperan bien) y casi lo tengo solucionado de nuevo.

Salu2.

... lo que he estado utilizando ha sido simplemente una camiseta interior (de las que se utilizan bajo la ropa desmangadas) de algodón y parece que solucioné el problema...

Pero entonces te aparece un nuevo problema: la sudoración y la falta de evacuación propia del algodón hace que acabes empapado

Aunque mejor mojado que de la otra manera, eso seguro!!

Sé que os puede resultar sorprendente, pero en algún sitio he leido que es una excelente opción utilizar sujetadores deportivos femeninos. Igual un shockabosber con copa A os soluciona la vida.

Originalmente escrito por emcotrina

Sé que os puede resultar sorprendente, pero en algún sitio he leido que es una excelente opción utilizar sujetadores deportivos femeninos. Igual un shockabosber con copa A os soluciona la vida.

¿tú crees que un copa A entra en la espalda de alguien que tenga pectorales/ pechote de macho? (si es a presión no vale), yo creo que el dolor sería más soportable que la solución!!!

Por otro lado, ¿quien fabrica "shock-absorver" para no sujetar practicamente nada?


Espero que sea tú humor de cai-pisha...

Empecé con esparadrapo. Después con esparadrapo no textil de 3M y éste sí que aguantaba un poco más pero cuando venían los calores se me caía y ¡zas! otra vez a sangrar.
Entonces me busqué una solución casera. Compré en una mercería un metro de goma elástica de cinco centímetros de ancho. Le cosí un juego de broches macho-hembra. y me la puse como si de la banda de un pulsómetro se tratase pero tapando los dos pezones y conseguí librarme de ese mal.
También descubrí que si corría con bolsa de hidratación. Al estar sujetada por varios puntos a la vez hacía que la camiseta no se moviera tanto en la zona del pecho con lo cual ya puedo ir sin la goma que no me vuelven a salir las terribles rozaduras.
Una tercera solución, aunque esta yo no la he probado en persona es hacerse una especie de camiseta tipo culturista hortera de los ochenta. Coges una camiseta de algodón de tirantes y la recortas justo por debajo de la altura del pecho. Así consigues ventilación y protección.

Saludos.