Holaa a todos los foristas, me llamo Carlos y estoy haciendo
un trabajo de campo sobre la periostitis tibial y me agreceria
hacer unas enquestas a personas que sufran este problema. Agredeceria tener contactos ya que la nota de este trabajo es muy importante para mi
Graciaaaas!!!




PD: si podeis, dejad vuestro e-mail para que pueda comincarme con vosotros!!!

Originalmente escrito por carles93

Holaa a todos los foristas, me llamo Carlos y estoy haciendo
un trabajo de campo sobre la periostitis tibial y me agreceria
hacer unas enquestas a personas que sufran este problema. Agredeceria tener contactos ya que la nota de este trabajo es muy importante para mi
Graciaaaas!!!




PD: si podeis, dejad vuestro e-mail para que pueda comincarme con vosotros!!!

to estoy padeciendo desde hace unas semanas, de inflamacion en el tibial posterior.

Yo la he sufrido si quieres preguntame por privado lo que quieras para no saturar

Te cuento yo...

Mi periostitis podría decir que ya es crónica. Empecé a correr en
2007/2008 y me regalaron una mizuno nirvana 4, pesaba 65 kg por aquel
entonces y sin mucha idea empecé a correr (nunca antes había hecho
deporte) hacia deporte al media día en la hora de comer del curro y
claro permian lo minutos por lo que salía a correr por el polígono de
la empresa, todo asfalto, empezaron a venir los problemas, al día
siguiente me dolían las piernas y tenia que parar una o dos semanas
volvía a empezar y otra vez lo mismo hasta que me canse y deje de
correr. Hace un año volví, pero esta vez recordando los problemas
anteriores, fui al podólogo para hacerme unas plantillas y solventar el
problema, él lo vio claro, periostitis. Me hizo las plantillas y me
compre unas zapatillas neutras, Adidas superglide, con ellas y con las plantillas he estado corriendo un tiempo, pero no notaba mejoría, me modificaron las plantillas unas 10 veces sin éxito en ninguna de ellas, además me volvieron ha realizar otras plantillas sin éxito tampoco, con esas plantillas he probado infinidad de deportivas, nike vomero 6, unas asics, y unas saucony triumph 8 pero nada el dolor persiste.

En vista de que ese podólogo no me encontraba solución, he de decir
que es un de los más buenos de por aquí, pero por eso y por temas de
horarios, decidí buscar otro en mi pueblo, encontré un chica que
hacia las plantillas deportivas con otros materiales poliestireno en
la zona del talón arco y demás y eva el la zona de los dedos, fui me
hizo el estudio, me hizo las plantillas probé...y otra vez igual
mismos dolores pero además estos dolores me vienen al hacer 3 o 4 km
sobre tierra por lo que no puedo entrenar con normalidad.
Durante este tiempo también he probado a ir al físico una vez a la semana, me hacia un
masaje horroroso (dolorosos pero al día siguiente notaba una mejoría) y me ponía unas agujas que estimulan el musculo y toda la zona del periostio, el día siguiente estas con unas agujetas
que te cagas pero el siguiente como nuevo, todo esto siempre que acabo
de correr estiramientos, caminar de puntillas, de talón, con el
exterior y con el interior, vamos que me tiro más tiempo estirando que
corriendo y cuando llego a casa aplico hielo en la zonas que me duele
(siempre me duele al día siguiente no al acabar de correr) He ido
también al medico deportivo y me dice que es todo tema de pisada que
lo tengo que resolver con las plantillas. Ahora he ido otra vez a la
podóloga y me ha subido la parte interior, ósea la parte por la que se
prona me la ha reforzado y parece que va un poco mejor no se carga
tanto la zona interior pero se me carga un poco mas la parte exterior.
Estoy haciendo ejercicios propiocepcion, además de estiramiento, tengo
el electro estimulador compex lo aplico en modo teens bastante
fuertecillo y me esta funcionando bastante bien la verdad. También
estoy probando con el Osteoheel y traumatel, el osteoheel 3 veces al
día y traumatel una vez por la mañana y otra por la noche.
El otro día salí a correr un poco y probar una par de cositas mas que he
leído por internet que otras veces me habían parecido una tontería
pero ahora me agarro a un clavo ardiendo....me puse 2 depresores de
madera en cada pierna (típicos palitos que utilizan los médicos para
mirar la garganta) , uno por la parte del talón y otro por la parte
interna, además ayudado por una venda neuromuscular en la cara externa
de la pierna, para aguantar todo esto y proporcionar mayor sujeción me
puse dos medias de compresión y para finalizar me vende la parte por
donde estaban los depresores.

Al día siguiente probé a dar un par de pasos a ritmo de
carrera y tenia una molestia en la cara interna pero estaba bastante
mejor que otros días, el dolor me duro tres días un poco menos que los anteriores.
Hoy he vuelto a salir con la misma técnica que el otro día y me he despistado y he salido un poco “más rápido” que lo habitual 5:40 y en el momento de estar corriendo bien pero mañana ya veremos.

Así que nada contad vuestra experiencias, remedios caseros que habéis
utilizado para salir de ella etc etc, por poco o por tonto que parezca
a los que todavía estamos con ella nos puede ayudar.
Y si me lee algún medico de la zona y cree que me puede ayudar solo tiene que contactar conmigo.

Un Saludo

Hola. Este es mi caso.

Siempre he padecido de problemas con las periostitis. Era empezar a correr y en cuanto hacia un entrenamiento mas rápido de lo normal, ahí estaba. Lo bueno es que muy pocas veces era tan fuerte como para hacerme parar de entrenar. Salia a hacer rodajes muy suaves y así, mas o menos se iba calmando.

Llegó un momento en que, supongo que fortalecí los músculos de la zona. Y dejó de dolerme. Podía hacer carreras de 15km a ritmo de competición (4'40''/km) y sin molestias.

El problema llegó de nuevo, cuando empecé a entrenar para la Maratón de Valencia. Los entrenamientos exigentes y las largas tiradas de 30 y 32km. Empezaron a hacer mella nuevamente en la lesión.

Sin hacer mucho caso a las molestias, seguí entrenando, hasta la semana anterior a la carrera. Donde solo salí a entrenar una vez, pues ya no se trataba de una simple molestia. Ahora la molestia rozaba lo doloroso. Pero con la carrera a un tiro de piedra y todos los entrenamientos que había hecho. No me apetecía renunciar a correrla.

Así que la corrí. Y lo hice sabiendo que me la estaba jugando, pues ya desde el momento de la salida tenia molestias y la zona estaba inflamada. Y no hablo de las típicas volitas, si no que ya se habían unificado, para formar una bola única.

Como los corredores somos locos y masocas, hice caso omiso a las advertencias de la lesión. Terminando la maratón hecho una piltrafa. En cuando pasaron 10 minutos después de pasar por linea de meta. Los músculos se enfriaron y el dolor me dejó sin poder andar. Solo el apoyar el pie en el suelo, me hacia sentir un dolor semejante al de un esguince, pero en este caso, en los sóleos.

Y así llevo casi 4 semanas. Sin poder salir a correr. Ahora ya puedo andar, aunque con molestias. Bajar escaleras se hace doloroso.

Supongo que la bola irá desapareciendo, pero por ahora ahí está.

Se que va a sonar a tontería, pero si sufres de periostitis, no corras una maratón, lo pasarás mal.

Por si a alguien le interesa, esta es la cronica de la carrera Aquí

Bueno no se exactamente que datos necesites...

1. Duele horrores cuando corres
2. Deja de doles cuando paras
3. Solo se curo con descanso de entre 15 y 20 dias