Buenas a todos, aunque sigo bastante el foro es la primera vez que escribo, comento un poco lo que me paso ayer por si alguien me puede decir algo, tengo 33 años y peso 75k,he estado unos 3 dias con gastroenteritis, algo de fiebre y diarrea, el tercer dia empecé a comer algo así que al cuarto decidí salir a rodar durante una hora, es la primera vez que corría una hora, pero era lo que me tocaba en mi plan de entrenamiento asi que me ceñí a él, enseguida note que no iba bien y que iba a unas 10 pulsaciones mas de lo normal pero aun así terminé, parè de golpe porque estaba que no podia y al parar no me encontre mal pero las pulsaciones se me dispararon hasta 222 y la verdad me acojoné un poco, enseguida volvieron a bajarme, creeis que puede ser normal después de salir de 3 dias con fiebre y deshidratado? gracias de antemano. un saludo.

Normal es, si sales a correr justo después de una diarrea y una fiebre, y encima aumentas el tiempo de tirada... Los planes de entrenamiento no tienen por qué ser rígidos, y menos cuando hay enfermedades de por medio. Si tienes que aflojar o incluso parar, hazlo.

La próxima vez tirate de un puente y acabas antes.....una pregunta eres atleta profesional y te estas jugando una beca olímpica ? O corres por placer y por que te gusta,hay que cuidarse que ya no tenemos 20 años.

Y que le den al planing

Pues eso es mucho, aunque salgas de estar enfermo...
Ve con cuidado.
Yo con 31 años, lo maximo a que llego son 196-198