Me gustaría que me ayudaríais a hacerme una tabla de ejercicios para fortalecer los musculos del tobillo, los tibiales y los peroneos. Igual con cuatro de cada me valdría.

Estoy empezando a correr y claro todos estos musculos no los tengo con demasiadad fuerza. Me imagino que cada ejercicio valdrá para unos musculos determinados a si que podríais poner el ejercicio y el musculo que trabaja. Vamos si fuera con dibujo pues mucho mejor.

Y si no que es más facil copiar algun link en donde vengan explicados.

Muchas gracias a todos por vuestra ayuda.

Para fortalecer tobillos encontré esta pagina que creo que hay unos ejercicios buenos. ¿están bien?

buf se me olvido el enlace

Rehabilitación de tobillo

Del tobillo encontré bastantes.Pero ¿específicos para peroneos y tibiales?