Hola,
Desde hace tres meses que estoy saliendo a correr yo solo ya que no tengo ningún conocido con quien compartir entrenamiento ni experiencias, y cada dia/entrenamiento que pasa siento sensaciones nuevas y al no poderlas compartirlas no se si son normales o no.

Por lo que expongo las molestias con las que me encuentro y me gustaría saber si son normales tenerlas:

1º) Cuando hago salidas de mas de 60 minutos las rodillas se agarrotan, y empiezan a acumular poco a poco. Hay días que este dolor lo puedo ir reduciendo si corro mas rápido ya que entiendo que se estiran al ser la zancada mas larga, pero claro alargar la zancada durante un tiempo prolongado rompe mi ritmo, y hace que mi entrenamiento para ganar fondo se rompa.

2º) Al cerrar los dedos de mi pie derecho siento / Empujar con ellos de forma intensa, siento molestias entre el metatarso y la falange del pulgar y en el Talón de Aquiles.

3º) En las puntas de los dedos de los pies se hacen como durezas que se clavan y molestan en la carrera.

4º) Dolor (¿flato?) en el costado derecho, justo en la parte mas baja del hígado, cuando mas rápido corro mejor puedo controlar el dolor y este parece remitir, pero si voy al trote el dolor aumenta considerablemente, puede doler incluso andando. Una vez parado este desaparece.


Gracias.

Yo pienso que esas molestias son por que estas corriendo mas de la cuenta y tus musculos y articulaciones todavia no se han adaptado al esfuerzo,pienso que deberias tomarte mas tiempo para hacer esas tiradas tan largas,sino puede que te lesiones por sobreesfuerzo