Bueno teneis algun "truco" para evitar que aparezca el flato?porque a veces de repente a mi me aparece y es muy incomodo!!si que sé que hay que evitar las comidas copiosas antes de correr pero nada, el flato sigue ahi y durante un rato no hay quien lo quite y es realmente incomodo, a vosotros os pasa?
_andar_ _andar_

PD: esto no es exactamente una lesion pero no sabia donde poner el tema, asi que si no es de aqui que lo cambie el admin. _andar_

Hola Cholao. Te dejo un artículo sobre el flato: El Flato en el Atletismo

Un saludo!

_andar_ Muchas gracias por el articulo salva, muy bueno

El entrenamiento, a medio plazo, favorece el que no aparezca el dolor.

Alguno ha notado que con su entrenamiento ha ido disminuyendo el flato?Alguna experiencia personal?

Muchas gracias.

A mi se me ha reducido desde que he subido y aumentado las series,se ve que al acostumbrar al cuerpo a los ritmos rapidos,luego en las carreras al apretar la respiracion y todo en general lo llevas mejor evitando así la aparicion del flato
Por supuesto no correr con la panza llena de comida