Atletismo

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Lesion o desgaste de las zapas.

  1. #1
    vmillallo no está en línea Miembro Ágil
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    L'Hospitalet.
    Edad
    35
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    154

    Lesion o desgaste de las zapas.

    hola a todos:
    Soy victor de hospitalet. Llevo un par de años corriendo, peso 73kg y mi tipo de pisada es neutra.
    Hasta ahora he corrido varias medias y la ultima maraton de barcelona.
    Uso unas cumulus13 con las que entreno y compito. Y desde hace unas 3 o 3 semanas, cada vez que salgo acabo con dolor en la cara unterna del tobillo derecho. Si paro 3 0 4 dias se me pasa, pero al volver a correr, me vuelve a aparecer. No es un dolor que no me deje correr, pero si que me molesta.

    A que puede ser debido? Desgaste de las zapatillas? Ya estan cerca del año. Y he corrido entre 30 y 40 km semanales desde que las tengo.
    Que opinais?.
    MMP en 10k= Nocturna de L'Hospitalet 40'43"
    MMP en 21k= 1h35'48''
    MMP en 42k= 3h42
    Objetivos 2013-14:
    10.000 en menos de 40'
    Media maraton sub 1h32'
    Maraton sub 3h30

  2. #2
    moisessv no está en línea Miembro Trotón
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Madrid
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    58
    Hombre si dices que corres una media de 35 km a la semana y que las zapas tienen casi un año...35x4=140 KM mes x 12 meses= 1680 km, no se si sera de las zapas pero creo que las tienes algo pasadas de kilometros ya, deberias pobrar con otra zapa para ver si tienes las mismas molestias.

    un saludo

  3. #3
    vmillallo no está en línea Miembro Ágil
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    L'Hospitalet.
    Edad
    35
    Mensajes
    154
    Hombre, no creo que llegue a esos numeros, pero bueno. Si que tienen trote.
    Cuanto pueden durar una zaptillas como las mias?.
    Y que te duela el tobillo asi de repente?
    MMP en 10k= Nocturna de L'Hospitalet 40'43"
    MMP en 21k= 1h35'48''
    MMP en 42k= 3h42
    Objetivos 2013-14:
    10.000 en menos de 40'
    Media maraton sub 1h32'
    Maraton sub 3h30

  4. #4
    diego._._.10 no está en línea Miembro Trotón
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    25
    Habia un post por aquí hace unos dias sobre ese tema, segun dicen unos 1000 km. Yo creo que no es que te duela de un dia para otro, si no que se te va acumulando poco a poco y llega un dia en que explota, es mi opinion.

  5. #5
    Suckar no está en línea Miembro Trotón
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Badalona
    Edad
    34
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    2
    Las zapas duran mas o menos de 600 a 1000 km según cual sea y si corres mucho por asfalto, etc...
    Yo hace un par de meses que me compre una mini-agenda para apuntar los km que hago con los 2 pares que tengo, así llevo un poco el control del desgaste.
    Lo del tobillo míratelo a tiempo en el médico, que no agrave. Si te perdura mucho intenta reforzar la musculatura en el gimnasio o piscina o suavizar los entrenos por tierra o césped haber si desaparece ese dolor.

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