Se me suben los gemelos

est_san_paz · 07-09-2007, 20:40

hola!
Me ocurre bastante que se me suben los gemelos durante la noche, curiosamente en épocas en las que no entreno demasiado. ¿por qúe me ocurre esto?¿ hay alguna manera de evitarlo? Graciasssssssss

prosolutionman · 08-09-2007, 07:12

Calambre muscular. Las causas son muy variadas. En muchas de ellas, el músculo no es capaz de generar suficiente energía (ATP). y dentro de estas, la más probable, por frecuente, son desequilibrios minerales. Suelen remitir con una buena hidratación. Toma frutas y otros vegetales -preferentemente de hoja verde- y un suplemento de magnesio orgánico con vitamina B6. Ambos, magnesio y la vitamina, son necesarios para la producción de ATP (el euro de energía a nivel celular), aunque, situaciones en las que el riego sanguíneo del músculo se vé comprometido -como ocurre durante la noche-, también pueden ser causa de calambres.

Prueba con la hidratación correcta y, si no remiten totalmente, vuelve a contárlo.

PD. busca información sobre nutrientes con alto contenido en magnesio y aumenta considerablemente su consumo.

Un saludo.

est_san_paz · 08-09-2007, 20:22

Muchas gracias, seguiré tus consejos.

Raquel87 · 08-09-2007, 20:50

Cita:

Originalmente Escrito por prosolutionman

Calambre muscular. Las causas son muy variadas. En muchas de ellas, el músculo no es capaz de generar suficiente energía (ATP). y dentro de estas, la más probable, por frecuente, son desequilibrios minerales. Suelen remitir con una buena hidratación. Toma frutas y otros vegetales -preferentemente de hoja verde- y un suplemento de magnesio orgánico con vitamina B6. Ambos, magnesio y la vitamina, son necesarios para la producción de ATP (el euro de energía a nivel celular), aunque, situaciones en las que el riego sanguíneo del músculo se vé comprometido -como ocurre durante la noche-, también pueden ser causa de calambres.

Prueba con la hidratación correcta y, si no remiten totalmente, vuelve a contárlo.

PD. busca información sobre nutrientes con alto contenido en magnesio y aumenta considerablemente su consumo.

Un saludo.

Prosolution como siempre, buen aporte_coti_

07-09-2007, 20:40	#1 (permalink)
est_san_paz Miembro Junior Fecha de Ingreso: Sep 2007 Mensajes: 2	Se me suben los gemelos hola! Me ocurre bastante que se me suben los gemelos durante la noche, curiosamente en épocas en las que no entreno demasiado. ¿por qúe me ocurre esto?¿ hay alguna manera de evitarlo? Graciasssssssss

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08-09-2007, 07:12	#2 (permalink)
prosolutionman antitoxicsolutions Fecha de Ingreso: May 2007 Localización: nons-pain Toledospain Mensajes: 186	Calambre muscular. Las causas son muy variadas. En muchas de ellas, el músculo no es capaz de generar suficiente energía (ATP). y dentro de estas, la más probable, por frecuente, son desequilibrios minerales. Suelen remitir con una buena hidratación. Toma frutas y otros vegetales -preferentemente de hoja verde- y un suplemento de magnesio orgánico con vitamina B6. Ambos, magnesio y la vitamina, son necesarios para la producción de ATP (el euro de energía a nivel celular), aunque, situaciones en las que el riego sanguíneo del músculo se vé comprometido -como ocurre durante la noche-, también pueden ser causa de calambres. Prueba con la hidratación correcta y, si no remiten totalmente, vuelve a contárlo. PD. busca información sobre nutrientes con alto contenido en magnesio y aumenta considerablemente su consumo. Un saludo.

08-09-2007, 20:22	#3 (permalink)
est_san_paz Miembro Junior Fecha de Ingreso: Sep 2007 Mensajes: 2	Muchas gracias, seguiré tus consejos.