Hola XARA. Mira, cada condropatía afecta de una manera o otra a cada persona y con dolores diferentes. Yo la verdad que cada vez estoy más contento incluso he aflojado un poco con los ejercicios que había hecho hasta tres veces diarios.
La clave, a parte de no ser un caso muy dificil es reforzar mucho la musculatura ( insisto mucho en ello) y si toca aflojar, se afloja.
Yo de tí empezaría muy poco a poco. Procura correr despacio y ves progresando muy lentamente. La primera palabra la tiene que tener el traumatologo, que supongo que te habrán hecho una resonancia, pero tu si te vás sintiendo bien no lo dejes. No tengas prisas, ahí es donde puedes fastidiarlo todo. No se que edad tienes pero hay tiempo para cojer el ritmo de sobras. Mima mucho tus rodillas, ellas te lo agradecerán. Un saludo y a mejorarte

Mira te cuento un poco:Yo tengo 35 años y llevaba corriendo un año aproximadamente,desde hace ocho años o sea en el año 2000 me diagnosticaron condropatia de grado 2,como me sentia muy pero que muy bien el año pasado me puse a correr como te he dicho,cierto es que no he fortalecido mucho el cuadripces hasta ahora que lo he tenido que dejar por molestias que aun tengo y bastantes.Ahora ya estoy muy asustado pensando si he podido agravar mas la lesion y en lugar de pasar a grado 1 he pasado al tres(estoy en espera del trauma.).tengo dias en los que me encuentro fenomenal y dias en los que me molesta mas (no dolor)voy seir fortaleciendo cuadripces hasta esperar que me dice el trauma.que sabes tu sobre si se puede operar esta lesion y que tipo de solucion quirurgica existe

Hola a todos.
Me he registrado aqui, porque tambien tengo condromalacia en la rodilla Izquierda; y he leido todos los consejos y comentarios que han escrito.
Yo soy bailaora de flamenco, y desde un tiempo llevo sintiendo este dolor, y cada vez que ensayo es horrible. Ahora mi entrenador fisico me esta ayudando en la recuperacion y en la parte del fortalecimeinto de cuádriceps.
Le agradeceria mucho a todos si me ayudaran diciendome tratamientos o medicamentos que me ayuden para superar este problema. Pienso al igual que Ruben, que con un poco de paciencia, aunque haya que parar por un tiempo determinado, el sacrificio y la espera lo vale para recuperarnos.
Pues porfis ayudenme, les estare muy agradecida; pues quiero recuperarme, porque el baile es mi vida, y como saben el flamenco es muy fuerte, y puro TACA-TACA(como dicen muchos, jajaja) y el dolor en la rodilla me tiene mal.
Bueno saludos y gracias a todos de antemano.

Hola, ya no hace falta decir que es lo que tengo en ambas rodillas, mi pregunta es...a vosotros os afecta mucho los cambios de tiempo...???

Si no hay dolor no hay desgaste??? es que yo paso temporadas con moestias y otras temporadas sin ninguna molestia...pq puede ser???

gracias

a mí me pasa como a ti, juansawyer, los cambios de tiempo me matan.
me da igual que digan que es cosa de la cabeza, o que no está demostrada la relación de una cosa con otra, o lo que sea, el caso es que esos días la noche y dormir es una tortura. De ejemplo vale esta primavera, mis rodillas parecían muelles!!

Hola a todos, este mensaje va para prosolutionman. Mi marido acaba de ser intervenido mediante artroscopia exploratoria, el cirujano trauma ( Hospital de Navarra- Pamplona) me dijo que no tenía nada en la rodilla, estaba bien, que habría que acudir a un reumatólogo para averiguar de dónde le viene el dolor. El caso es que le diagnostica condromalacia rotuliana grado I y me dice que por este tipo de grado no puede ser la causa de sus dolores, llevando 6 meses ya de baja. Necesito contactar con algún especialista que nos desvele de dónde le viene el dolor, si es la condromalacia rotuliana grado I y qué solución tiene. Muchas Gracias, estamos desesperados pues tras la espera tan larga esta es la respuesta tras la artroscopia.

Originalmente escrito por chayja

Hola a todos, este mensaje va para prosolutionman. Mi marido acaba de ser intervenido mediante artroscopia exploratoria, el cirujano trauma ( Hospital de Navarra- Pamplona) me dijo que no tenía nada en la rodilla, estaba bien, que habría que acudir a un reumatólogo para averiguar de dónde le viene el dolor. El caso es que le diagnostica condromalacia rotuliana grado I y me dice que por este tipo de grado no puede ser la causa de sus dolores, llevando 6 meses ya de baja. Necesito contactar con algún especialista que nos desvele de dónde le viene el dolor, si es la condromalacia rotuliana grado I y qué solución tiene. Muchas Gracias, estamos desesperados pues tras la espera tan larga esta es la respuesta tras la artroscopia.

No va a servir de nada que te diga que no desespereis, ¿verdad?, ¡después de lo que llevareis pasado!...

Al menos una noticia buena. En Pamplona vive un amigo, compañero de profesión, en el que confio como si fuera yo mismo. Si estáis interesados en contactar con él, dímelo, mándame una dirección de email y te doy su teléfono. Siempre que él no tenga inconveniente, ¡claro!. Veo dificil que no sepa atinar con el diagnóstico.

Permitidme un abrazo.

Hola a todos.
Por fin, y digo por fin con todo mi dolor, depués de tres años de paseos de un traumatologo a otro, de un fisio a otro, por fin me han dicho que mis dolores no son "psicologicos"como me llegaron a decir en alguna ocasion...Me han diagnosticado condromalacia rotuliana, no sé el grado ni la causa, posiblemnet sea porque tengo las rdillas un poco con forma de X.
Pero tambien me han diagnosticado rotura de menisco interno...
Todo esto con 22 años, un vida activa de la noche al dia y una pasion desmesurada por el deporte, en especial por el karate, es lo peor que me podia pasar, ya que el menisco interno tiene una solucion, la artroscopia, pero la condromalacia....será para toda a vida?Tendre que dejar de hacr karate y tendre que dedicarme a otros deportes? La operacion tiene garantias, porque como ya le dije a mi traumatologo, "¡¡Ponme una rodilla de madera, pero que se acaben los dolores!!"
Me han mandado Condroslf400, hielo, reposo cuando me duela y....
Pero llevo unos 3 mese con cojera, dolor continuo, noches en vela.....
Necesito que me ayudeis en lo que podais.!!
Arigato!!!

Buenos dias soy nueva en esto de los foros y de la enfermedad, asique desearia saber algo más del tema y deciros que esta semana me han diagnosticado la enfermedad y queria saber acerca de ella y que ejercicios son buenos para fortalecer las rodillas.
Gracias

Buenas tardes sibelius, he visto en tus mensajes que estas enterado de esta enfermedad y quisiera saber que tipo de ejercicios podria hacer para fortalecer las rodillas.
Gracias

Hola gente, no quiero ser pesimista con este tema ni mucho menos... pero:
Hace ya más de medio año que, después de varios dolores y miles de molestias, me disgnosticaron esta lesión.

Me empezé a informar en médicos especialistas, fisios, masajistas... y, como ya sabeis, es una enfermedad degenerica del cartilago que cada vez va a peor y no tiene recuperacón con la consecuencia de tener que cuidarse de por vida e intentar regenerar tal cartilago y no forzar situaciones en las que se lastime.Es una pena pero la medicina en este campo aún no está lo suficientemente avanzada como para solucionarlo.

Así que la vida de un corredor se reduce, practicamente a cero, y digo practicamente por que este deporte no aporta nada bueno al cartilago.

Existen varias maneras de controlar tales dolores y molestias y también existen medicamentos que hacen que te encuentres mejor, como varios ejercicios que hacen que protejan tal zona.

Yo hace 5 meses que empezé con todo ello y os puedo asegurar que se van viendo resultados.
Condroslf 400 es un medicamento en forma de vitaminas que hace que recupere el cartilago bastante bien y da frutos en el 90% de las pesonas, se administra 3 meses seguidos y 1 mes de parón, eso si, de por vida.
Luego está el fortalezer el cuadriceps, a ser posible con el mínimo peso, y también el vasto. Todo ello en un gimnasio y a ser posible cerca de un especialista.
Hacer bici con el sillín alto y con poco fuerza para que se fortalezca es cojonudo y si se hace con cuidado da buenos resultados.
Nadar está muy bien, pero es mucho mejor caminar en la piscina con las piernas lo más rectas posibles es tremendo, así como hacer ejercicios estando tumbado y levantando la pierna, eso sí, totalmente estirada.

Y todo esto nos servirá para fortalecer la zona y reconstruir el cartilago, pero ojo, la lesión seguirá ahí de por vida. Con lo cual nuestro deporte rey será contraproducente siempre y no nos ayudará para nada. Así que no es recomendable, como tampoco lo es, ESTARSE PARADO, eso nunca.

Es totalmente contraproducente subir y bajar escaleras como estar muy pesado.

Yo, mi rutina es, un dia a la semana salgo a correr de 45 a 1 hora, 4 dias en gimnasio y hacer bici y el resto nadar. Y cuando salgo a correr noto que es peor, pero para eso están otros deportes y si no abusas del atletismo demasiado puedes llebar una vida muy normal. Tened en cuanta que es para toda la vida y conviene cuidarse mucho pues ya sabeis como suele esto.

Para evitar los mayores dolores después de correr, están los anti-inflamatorios, pero ya se sabe, mejor no abusar. Y siempre que se pueda, el hielo en la zona es super aconsejable.

También estamos los que aparte de esto, nos afecta al los ligamentos y de vez en cuando es conveniente acudir a un masajista y nos lo coloque bien pues se nota mucho alivio.

Yo no me puedo quejar puesto que después de seguir estos pasos e aprendido a realizar otros deportes e intento no abusar del atletismo salvo un dia o dos como mucho, pero por lo menos existen soluciones para estar mejor.
La bici es una buena alternativa llaneando y sin meterse mucha caña y ahora en esta temporada entento salir algunos domingos.

Espero que os haya sevirdo algo de ayuda y sobre todo, NO DESANIMARSE.

Hola a todos, hola nuria,
Estoy de acuerdo en todo lo que dices Lost, menos en lo del codrosolf ese. Llevo varios años con el dichoso asunto este de la condromalacia, y después de hablarlo con médicos, fisios y hasta farmaceúticos (todos ellos amigos y en un plano de confianza) la conclusión de lo que me dicen es que todo lo que sea por vía oral no vale para nada. Aunque todos reconocen que hay un cierto efecto placebo, además de que al no tener efectos negativos estos productos en la salud, lo dejan pasar.
Cualquier nutriente que envíes por la comida o bebida no te llegará al cartílago, no tiene riego, no hay regeneración por este camino.
Una amiga fisio me insiste mucho en que la clave del daño está en la biomecánica (alineación de las rótulas, gesto al pisar...) y la mejor receta de cuidado es potenciar todo lo que se pueda los cuádriceps y estirar bien y espaciar los días de entreno.
Los que tengais playa cerca os recomiendo un baño después de correr, a mí me va fantástico, no sólo para las articulaciones, si no también para los músculos, queda uno nuevo!! (aunque a veces no hay quien se libre de pasar una nochecita de dolores)

Pero, como tú dices, es para toda la vida, aunque no hay que dramatizar, cuidándose se puede hacer de todo. Pero sin burradas, porque nosotros lo vamos a pagar más caro que el resto.

Un saludo.. y todos a correr!!!

Pues eso del Condrosulf pues ahora me dejas frio con ello, yo la verdad que e notado mucha mejoria pero puede que también sea porque me cuido cien veces más que antes, no subo ni una sola escalera ni hago gestos raros, no salgo a correr ni una parte, fortalezco bien la zona recomendada... y, claro, puede que sea ese mucho el motivo de la gran mejoria que encuentro.

Lo que si que también e escuchado, como bien dice Sibelius, es por la forma de pisar y en general creo que se da más en pronadores. E oido que unas buenas plantillas hechas a medida son una solución en muchos de los casos y que además te corrije la pisada en una forma buena.

Todo es informarse e intentar buscar soluciones y no hundirse, eso está más que claro. Un saludo y gracias Sibelius por la información.

Por cierto, me gustaria si me pudierais aconsejar donde puedo encontrar en La Rioja, o provincias limitrofes, un lugar donde acudir para que me examinen la pisada y hacerme unas plantillas.

Por favor, si sabeis seria de mucho agrado, pleaseee

hola me gustaia saber si existe alguna operación para la condropatia rotuliana ya que el medico me prohibio todo tipo de ejercicios exceptuando la natación y la bicicleta estatica, yo la tengo en las dos piernas y cada vez que me veo obligada a subir o bajar cuestas o escaleras, no se lo que parezco. Porque tengo unos dolores espantosos. Estoy tomando Condro-sulf pero no veo resultados. Me gustaria que alguien me pudiera ayudar. Gracias.

Me uno al grupo de los que no practica deporte. Ya se que estamos en un foro de atletismo, pero en el que he visto la información con mejor disponibilidad.

Tengo desviación de rótula desde siempre, parece ser. Hace unos cinco años, al comprarme la moto nueva y empezar a hacer viajes largos notaba las rodillas anquilosadas al bajarme tras más de una hora. No le di mayor importancia, se me quitaba al rato y andando.

EL problema fue a raiz de un pequeño accidente, fue en febrero de 2007. Tras una semana cojeando con las dos rodillas (principalmente la derecha) empezó mi calvario de médico en médico. Cada tres meses veía a uno (ya se me había quitado el dolor principal del golpe, pero me seguía doliendo al andar, estarme quieto, levantarme de la silla, escaleras, etc...


Primero me dijeron que era del cuerno interno del menisco, que me aguantara. Más tarde (y cito textualmente) que lo tenía "de mala calidad", y que me aguantara. Posteriormente que era una hiperpresión rotuliana. Condrosan 400 un año ininterrumpido y rehabilitación. Tras la rehabilitación, dos meses después, estaba peor que antes de hacerla. Y finalmente me han dicho que puede ser una úlcera en el cartílago y me metieron ozono: quedé nuevamente peor.

Resumiendo: no se a ciencia cierta lo que tengo, ni de qué grado o nivel o lo que sea, cada vez que me hacen algo me quedo peor que estaba. Sólo se que tengo 32 años, no es que sea deportista pero ando bastante, y que tengo una lesión llamémosle X de por vida.

Lo peor de todo es que estoy excesivamente limitado para mi trabajo (trabajo en una tienda, muchas horas de pie que me matan, y mucho andar entre estanterías que me destroza), no puedo ver un concierto entero de pie, incluso para temas... más personales también me afecta.

¿Conoceis algún buen médico en la zona de andalucía oriental (jaén, córdoba, granada) que me pueda ver en condiciones?

Lo más irritante es que a la tercera visita a mi traumatólogo me dijo que no me había visto nunca, de hecho en una carpeta con mi nombre sólo tenía un folio en blanco, y eso que me ha hecho dos resonancias ya, de las que evidentemente no hay testimonio en ningún sitio. Es como si la lesión la tuviera desde hoy, y va ya para año y medio sin tratar en condiciones, que no creo que sea bueno.

Menudo rollazo, pero es que da gusto desahogarse con gente con los mismo problemas.

Un saludo a todos y espero que nos mejoremos pronto... o al menos no empeoremos demasiado.

hola a todos,
La verdad es que es la primera vez que me uno a un foro de internet, y a pesar de estar delante del ordenador y no saber muy bien qué escribir, me apetecía formar parte de "vuestra comunidad".

Tengo 24 años y he practicado mucho deporte desde siempre, principalmente volley, excursionismo y danza. Si a esto le sumamos que tengo las rótulas desviadas, el cóctail resulta en una condromalacia rotuliana de grado 3.

Llevo casi un año sin hacer nada entre unas cosas y otras.
Me empezó a doler mucho un día después del gimnasio, así que fui al médico.
Primero hice rehabilitación, durante 4 meses para fortalecer el cuádriceps.
Tenía mucha inflamación interna y me recetaron calcitonina y calcio, pero tampoco ayudó demasiado...
así que me dijo que podía hacer vida más o menos normal, en función de lo que me doliera.

Cambié de médico y ahora me ha visitado un especialista de la Clínica Quirón, pero tampoco es la panacea...
Tengo que fortalecer más aún los cuádriceps (no os duele más después del ejercicio???), me ha receptado condrosán y ácido hialurónico y tengo q evitar tener la pierna en posición semi-flexionada.
LLevo casi un mes y la verdad es que me sigue doliendo...(hasta estar en la playa tumbada boca abajo :-( )
Además de la bici estática podéis recomendarme algún ejercicio?
Es que he intentado nadar en la playa y los movimientos de las piernas me duelen mucho ( se debe a mi estilo canino para nadar???)

Parecerá una tontería, pero al escribir me estoy sintiendo mejor...
Es que no te das cuenta de la suerte que tienes de poder hacer cosas hasta que estás limitado...

Ánimo a todos!
Mi médico dijo que esto era una batalla de por vida, que no podía despistarme, q si no me ganaría!

Hola a todos
Os he estado leyendo a todos desde hace tiempo y ahora habiendo pasado todo lo que he pasado y leyendo a Patty me he decidido por contaros por si os sirve de ayuda.
Yo llevo con el tema 15 o 16 años, empece a tener molestias a los 15 años y me estuvieron tratando de rótula desviada a base de fisioterapia, el cual no dió ningún resultado, como se me "encasquillaba" la rodilla me operaron a los 17 años. Tras estar un año de recuperación me dí cuenta desde el primer momento que no mejoré en nada, por lo que si no fui a 10 médicos distintos no fui a ninguno, pero como la medicina hoy en día es mirar tu historial y dar por bueno lo que otro médico te ha diagnosticado no me dieron ninguna solución mejor.
Desistí de saber lo que me pasaba 4 años más tarde de empezar todo ya desesperada y dejándose mis padres un dineral, es una enfermedad que nadie la entiende, te quejas de dolor pero parece que siempre estás exagerando, a los que te rodean les pones las mismas excusas por no poder salir y empiezas a quedarte sola e incomprendida, en definitiva una mierda. A parte de los dolores, la incromprensión de todos, así que abandonas y dejas de quejarte.
Pero hace un año y medio, ya tengo 31 años, fui al traumatólogo, uno diferente al de todos estos años atrás, y me personé alegando que había llegado al límite con mis dolores, que no dejaba de llorar noche tras noche tras sufrir todos los días dolores insoportables y quería saber en qué punto estaba mi rodilla.
La primera prueba en la que me dijo lo que tenía fue cuando puso sus manos en la rodilla y presionó con un gesto rápido hacia abajo, creo que le llamé de todo mientras se me saltaban las lágrimas. Las pruebas confirmaron que tengo una condromalacia (a mí me dijeron condropatía) lateral grado 4 (artrosis) en la izquierda y un grado 2 en la derecha.
Por un lado me alegré porque por fín sabía lo que tenía y podía darle sentido a todo, pero por otro me entenderéis el bajón, esto quería decir que tenía una enfermedad degenerativa sin solución.
Yo no puedo hacer más que natación y sólo 20 minutos, la bici la tengo prohibida y sí que es verdad que lo único que te dicen es que hagas la vida normalmente y tú verás el límite. El límite es que en cuanto ando un poco me resiento, se me "sube" la rodilla, se me "encasquilla" y sufro serios dolores, bajar y subir escaleras prohibido, bueno qué os voy a contar. Tuve que utilizar bastón, y empecé tomando Hespercorbín, pero me funcionó sólo en la derecha. Por lo que me decidí por hacerme infiltraciones con factores de crecimiento.

CELULAS CON FACTORES DEL CRECIMIENTO
Te sacan sangre y la centrifugan queda la sangre abajo del todo y el resto digamos que es como un plasma que se queda arriba, lo dejan reposar para que bajen esos factores hasta que se posan por encima de donde ha quedado la sangre, y sólo lo que queda en la mitad lo extraen y lo introducen en una jeringa y te lo inyectan, en total unos 4 tubos. El proceso dicen que no es doloroso, yo os digo que en general no lo es, pero si está muy resentida la rodilla y os ha dolido enormemente en un período de tiempo largo no va a ser agradale el primer pinchazo (fue mi caso).
El traumatólogo dice que sales de ahí andando y que no hay problema, yo os aconsejo que cojais la baja para dos días, ya que en mi caso me quedé el primer día saliendo de ahí un poco renqueante y a la noche ya no me responde mucho la rodilla, pero al día siguiente va mejorando y ese mismo día o el siguiente es una gozada. Eso sí se me "iba" la rodilla los dos primeros días.
El procedimiento tres semanas seguidas, una infiltración por semana, y luego 1 o 2 infiltraciones por año ya que si lo haces más amenudo tienes riesgo de infección.

Con todo esto os quiero decir que para mí es un éxito este procediemiento y estoy encantada, es pesado estar pinchándote pero merece la pena. Eso sí cada caso lógicamente es diferente, pero es una de las soluciones NO drásticas de las que podeis optar con lo bueno de que te metes tu propia "sangre". Incluso he podido correr (un poquito que no quiero jodérmela) después de todos estos años, y he podido dar paseos largos sin bastón, ni apoyos.

Bueno os puedo contar también el tema de la discapacidad en este problema pero es extenderme demasiado, ya os contaré en otra ocasión porque es para escribir un libro, sólo os comunico que ni lo intenteis.

Bueno seguro que se me olvidan cosas, así que si teneis alguna pregunta sobre los procedimientos o este tipo de procedimiento decírmelo que os contesto. Eso sí no hagais burradas, no esforceis por el mero hecho de que lo mejor es potenciar la musculatura del cuadriceps, no lo hagais porque va a ser peor, tenemos que meternos en la cabeza de que es degenerativo sin cura por ahora y que tenemos que cuidarnos, sobre todo en tema de peso. Y que el mundo no se acaba, que hay que disfrutarla con nuestras limitaciones, que si podemos hacer ejercicio GENIAL pero con cuidado, sin sobrecargar y poco a poco, porque el proceso el lento y desde luego vamos a tener dolores con el ejercicio.

A lo dicho, hace tiempo que quería que alguien me informara bien del tema y como no sé las dudas que teneis si las exponeis claramente y puedo ayudaros lo haré con mucho gusto porque sé lo que es sufrir esta enfermedad.

Montón de correcaminos sufren por lo que veo de alteraciones en el cartílago de sus rótulas.
Normal, los esfuerzos bruscos y repetidos del biceps femoral o del sóleo pueden "descentrar" la articulación tibio-peronea superior (cabeza del peroné). Ello conlleva una sobrecarga mecánica en la rótula y el compartimento interno de la rodilla = condromalacia rotuliana + degeneración meniscal interna + artrosis del compartimento interno de la rodilla (con el tiempo).

Explorar vuestra cabeza del peroné en la rodilla que sufre el dolor. Bastantes, no todos, os llevareis la sorpresa de que tiene una alteración de la movilidad (restricción o laxitud) respecto a la otra. Además, más de uno, descubrirá un dolor exquisito al movilizar la articulación entre la cabeza del peroné y la tibia.
Si no restaurais esta articulación a la "normalidad" va a ser dificil conseguir el alivio definitivo.

Buenas noches, Garqui:

Había oído lo de las infiltraciones con ácido hialurónico, pero de lo de las células de tu propia sangre no había oído nada. Te han comentado algo del hialurónico?

Con respecto a la incapacidad, comentas que no es posible que la den? llevo casi un año de baja por este motivo y pensamos que se planteen dármela, pero ahora me dejas un poco mosca.

Muchas gracias