condromalacia rotuliana... cuidadín

Osc@r

Hola XARA. Mira, cada condropatía afecta de una manera o otra a cada persona y con dolores diferentes. Yo la verdad que cada vez estoy más contento incluso he aflojado un poco con los ejercicios que había hecho hasta tres veces diarios.
La clave, a parte de no ser un caso muy dificil es reforzar mucho la musculatura ( insisto mucho en ello) y si toca aflojar, se afloja.
Yo de tí empezaría muy poco a poco. Procura correr despacio y ves progresando muy lentamente. La primera palabra la tiene que tener el traumatologo, que supongo que te habrán hecho una resonancia, pero tu si te vás sintiendo bien no lo dejes. No tengas prisas, ahí es donde puedes fastidiarlo todo. No se que edad tienes pero hay tiempo para cojer el ritmo de sobras. Mima mucho tus rodillas, ellas te lo agradecerán. Un saludo y a mejorarte

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ANTONIO-XARA

Mira te cuento un poco:Yo tengo 35 años y llevaba corriendo un año aproximadamente,desde hace ocho años o sea en el año 2000 me diagnosticaron condropatia de grado 2,como me sentia muy pero que muy bien el año pasado me puse a correr como te he dicho,cierto es que no he fortalecido mucho el cuadripces hasta ahora que lo he tenido que dejar por molestias que aun tengo y bastantes.Ahora ya estoy muy asustado pensando si he podido agravar mas la lesion y en lugar de pasar a grado 1 he pasado al tres(estoy en espera del trauma.).tengo dias en los que me encuentro fenomenal y dias en los que me molesta mas (no dolor)voy seir fortaleciendo cuadripces hasta esperar que me dice el trauma.que sabes tu sobre si se puede operar esta lesion y que tipo de solucion quirurgica existe

Daira

Hola a todos.
Me he registrado aqui, porque tambien tengo condromalacia en la rodilla Izquierda; y he leido todos los consejos y comentarios que han escrito.
Yo soy bailaora de flamenco, y desde un tiempo llevo sintiendo este dolor, y cada vez que ensayo es horrible. Ahora mi entrenador fisico me esta ayudando en la recuperacion y en la parte del fortalecimeinto de cuádriceps.
Le agradeceria mucho a todos si me ayudaran diciendome tratamientos o medicamentos que me ayuden para superar este problema. Pienso al igual que Ruben, que con un poco de paciencia, aunque haya que parar por un tiempo determinado, el sacrificio y la espera lo vale para recuperarnos.
Pues porfis ayudenme, les estare muy agradecida; pues quiero recuperarme, porque el baile es mi vida, y como saben el flamenco es muy fuerte, y puro TACA-TACA(como dicen muchos, jajaja) y el dolor en la rodilla me tiene mal.
Bueno saludos y gracias a todos de antemano.

juansawyer

Hola, ya no hace falta decir que es lo que tengo en ambas rodillas, mi pregunta es...a vosotros os afecta mucho los cambios de tiempo...???

Si no hay dolor no hay desgaste??? es que yo paso temporadas con moestias y otras temporadas sin ninguna molestia...pq puede ser???

gracias

sibelius

a mí me pasa como a ti, juansawyer, los cambios de tiempo me matan.
me da igual que digan que es cosa de la cabeza, o que no está demostrada la relación de una cosa con otra, o lo que sea, el caso es que esos días la noche y dormir es una tortura. De ejemplo vale esta primavera, mis rodillas parecían muelles!!

chayja

Hola a todos, este mensaje va para prosolutionman. Mi marido acaba de ser intervenido mediante artroscopia exploratoria, el cirujano trauma ( Hospital de Navarra- Pamplona) me dijo que no tenía nada en la rodilla, estaba bien, que habría que acudir a un reumatólogo para averiguar de dónde le viene el dolor. El caso es que le diagnostica condromalacia rotuliana grado I y me dice que por este tipo de grado no puede ser la causa de sus dolores, llevando 6 meses ya de baja. Necesito contactar con algún especialista que nos desvele de dónde le viene el dolor, si es la condromalacia rotuliana grado I y qué solución tiene. Muchas Gracias, estamos desesperados pues tras la espera tan larga esta es la respuesta tras la artroscopia.

prosolutionman

No va a servir de nada que te diga que no desespereis, ¿verdad?, ¡después de lo que llevareis pasado!...

Al menos una noticia buena. En Pamplona vive un amigo, compañero de profesión, en el que confio como si fuera yo mismo. Si estáis interesados en contactar con él, dímelo, mándame una dirección de email y te doy su teléfono. Siempre que él no tenga inconveniente, ¡claro!. Veo dificil que no sepa atinar con el diagnóstico.

Permitidme un abrazo.

Cristi

Hola a todos.
Por fin, y digo por fin con todo mi dolor, depués de tres años de paseos de un traumatologo a otro, de un fisio a otro, por fin me han dicho que mis dolores no son "psicologicos"como me llegaron a decir en alguna ocasion...Me han diagnosticado condromalacia rotuliana, no sé el grado ni la causa, posiblemnet sea porque tengo las rdillas un poco con forma de X.
Pero tambien me han diagnosticado rotura de menisco interno...
Todo esto con 22 años, un vida activa de la noche al dia y una pasion desmesurada por el deporte, en especial por el karate, es lo peor que me podia pasar, ya que el menisco interno tiene una solucion, la artroscopia, pero la condromalacia....será para toda a vida?Tendre que dejar de hacr karate y tendre que dedicarme a otros deportes? La operacion tiene garantias, porque como ya le dije a mi traumatologo, "¡¡Ponme una rodilla de madera, pero que se acaben los dolores!!"
Me han mandado Condroslf400, hielo, reposo cuando me duela y....
Pero llevo unos 3 mese con cojera, dolor continuo, noches en vela.....
Necesito que me ayudeis en lo que podais.!!
Arigato!!!

Nuria

Buenos dias soy nueva en esto de los foros y de la enfermedad, asique desearia saber algo más del tema y deciros que esta semana me han diagnosticado la enfermedad y queria saber acerca de ella y que ejercicios son buenos para fortalecer las rodillas.
Gracias

Nuria

Buenas tardes sibelius, he visto en tus mensajes que estas enterado de esta enfermedad y quisiera saber que tipo de ejercicios podria hacer para fortalecer las rodillas.
Gracias

LOST

Hola gente, no quiero ser pesimista con este tema ni mucho menos... pero:
Hace ya más de medio año que, después de varios dolores y miles de molestias, me disgnosticaron esta lesión.

Me empezé a informar en médicos especialistas, fisios, masajistas... y, como ya sabeis, es una enfermedad degenerica del cartilago que cada vez va a peor y no tiene recuperacón con la consecuencia de tener que cuidarse de por vida e intentar regenerar tal cartilago y no forzar situaciones en las que se lastime.Es una pena pero la medicina en este campo aún no está lo suficientemente avanzada como para solucionarlo.

Así que la vida de un corredor se reduce, practicamente a cero, y digo practicamente por que este deporte no aporta nada bueno al cartilago.

Existen varias maneras de controlar tales dolores y molestias y también existen medicamentos que hacen que te encuentres mejor, como varios ejercicios que hacen que protejan tal zona.

Yo hace 5 meses que empezé con todo ello y os puedo asegurar que se van viendo resultados.
Condroslf 400 es un medicamento en forma de vitaminas que hace que recupere el cartilago bastante bien y da frutos en el 90% de las pesonas, se administra 3 meses seguidos y 1 mes de parón, eso si, de por vida.
Luego está el fortalezer el cuadriceps, a ser posible con el mínimo peso, y también el vasto. Todo ello en un gimnasio y a ser posible cerca de un especialista.
Hacer bici con el sillín alto y con poco fuerza para que se fortalezca es cojonudo y si se hace con cuidado da buenos resultados.
Nadar está muy bien, pero es mucho mejor caminar en la piscina con las piernas lo más rectas posibles es tremendo, así como hacer ejercicios estando tumbado y levantando la pierna, eso sí, totalmente estirada.

Y todo esto nos servirá para fortalecer la zona y reconstruir el cartilago, pero ojo, la lesión seguirá ahí de por vida. Con lo cual nuestro deporte rey será contraproducente siempre y no nos ayudará para nada. Así que no es recomendable, como tampoco lo es, ESTARSE PARADO, eso nunca.

Es totalmente contraproducente subir y bajar escaleras como estar muy pesado.

Yo, mi rutina es, un dia a la semana salgo a correr de 45 a 1 hora, 4 dias en gimnasio y hacer bici y el resto nadar. Y cuando salgo a correr noto que es peor, pero para eso están otros deportes y si no abusas del atletismo demasiado puedes llebar una vida muy normal. Tened en cuanta que es para toda la vida y conviene cuidarse mucho pues ya sabeis como suele esto.

Para evitar los mayores dolores después de correr, están los anti-inflamatorios, pero ya se sabe, mejor no abusar. Y siempre que se pueda, el hielo en la zona es super aconsejable.

También estamos los que aparte de esto, nos afecta al los ligamentos y de vez en cuando es conveniente acudir a un masajista y nos lo coloque bien pues se nota mucho alivio.

Yo no me puedo quejar puesto que después de seguir estos pasos e aprendido a realizar otros deportes e intento no abusar del atletismo salvo un dia o dos como mucho, pero por lo menos existen soluciones para estar mejor.
La bici es una buena alternativa llaneando y sin meterse mucha caña y ahora en esta temporada entento salir algunos domingos.

Espero que os haya sevirdo algo de ayuda y sobre todo, NO DESANIMARSE.

sibelius

Hola a todos, hola nuria,
Estoy de acuerdo en todo lo que dices Lost, menos en lo del codrosolf ese. Llevo varios años con el dichoso asunto este de la condromalacia, y después de hablarlo con médicos, fisios y hasta farmaceúticos (todos ellos amigos y en un plano de confianza) la conclusión de lo que me dicen es que todo lo que sea por vía oral no vale para nada. Aunque todos reconocen que hay un cierto efecto placebo, además de que al no tener efectos negativos estos productos en la salud, lo dejan pasar.
Cualquier nutriente que envíes por la comida o bebida no te llegará al cartílago, no tiene riego, no hay regeneración por este camino.
Una amiga fisio me insiste mucho en que la clave del daño está en la biomecánica (alineación de las rótulas, gesto al pisar...) y la mejor receta de cuidado es potenciar todo lo que se pueda los cuádriceps y estirar bien y espaciar los días de entreno.
Los que tengais playa cerca os recomiendo un baño después de correr, a mí me va fantástico, no sólo para las articulaciones, si no también para los músculos, queda uno nuevo!! (aunque a veces no hay quien se libre de pasar una nochecita de dolores)

Pero, como tú dices, es para toda la vida, aunque no hay que dramatizar, cuidándose se puede hacer de todo. Pero sin burradas, porque nosotros lo vamos a pagar más caro que el resto.

Un saludo.. y todos a correr!!!

LOST

Pues eso del Condrosulf pues ahora me dejas frio con ello, yo la verdad que e notado mucha mejoria pero puede que también sea porque me cuido cien veces más que antes, no subo ni una sola escalera ni hago gestos raros, no salgo a correr ni una parte, fortalezco bien la zona recomendada... y, claro, puede que sea ese mucho el motivo de la gran mejoria que encuentro.

Lo que si que también e escuchado, como bien dice Sibelius, es por la forma de pisar y en general creo que se da más en pronadores. E oido que unas buenas plantillas hechas a medida son una solución en muchos de los casos y que además te corrije la pisada en una forma buena.

Todo es informarse e intentar buscar soluciones y no hundirse, eso está más que claro. Un saludo y gracias Sibelius por la información.

LOST

Por cierto, me gustaria si me pudierais aconsejar donde puedo encontrar en La Rioja, o provincias limitrofes, un lugar donde acudir para que me examinen la pisada y hacerme unas plantillas.

Por favor, si sabeis seria de mucho agrado, pleaseee

magica

hola me gustaia saber si existe alguna operación para la condropatia rotuliana ya que el medico me prohibio todo tipo de ejercicios exceptuando la natación y la bicicleta estatica, yo la tengo en las dos piernas y cada vez que me veo obligada a subir o bajar cuestas o escaleras, no se lo que parezco. Porque tengo unos dolores espantosos. Estoy tomando Condro-sulf pero no veo resultados. Me gustaria que alguien me pudiera ayudar. Gracias.