Evitar Periostitis

jazzfran · 12-12-2007, 11:26

como evitais no tener o que vuelva la periostitis?
gracias

Edog · 14-12-2007, 22:04

yo tambien la tengo,y al parecer,lo unico que puedes hacer es soportar el dolor...y esperar que no se haga insoportable!

SUERTE!

cyberpollyto · 22-01-2008, 11:57

lo mjor es parar de correr completamente e ir a un medico especializado en deportistas para k te de un tipo de masaje k es muy doloroso pero a los pokos dias parece k t a desaparecido el dolor aunke no debes correr, acer bici o natacion nadamas. cuando ayan pasado 3 meses empizas a korrer muy poko a poko, 5 min un dia, 10 a la semana ,....con zapaatillas muy blandas(ami m recomdo el mediko new balance) y sobre tierra o cesped,nada de asfalto y muy muy importante kalentar bien antes y estirar,pero sobre todo estirar al terminar muy bien los tibiales, no solo los gemelos k a veces puden confundirse los estiramientos y no son los mismos,consultar a un entendido del tema y os dira estiramientos.uno de ellos es de rodiyas sentarse sobre los talones.y poko mas ,es mi experiencia :-)

12-12-2007, 11:26	#1 (permalink)
jazzfran Miembro Junior Fecha de Ingreso: Dec 2007 Localización: jaca ( huesca) Mensajes: 6	Evitar Periostitis como evitais no tener o que vuelva la periostitis? gracias

22-01-2008, 11:57	#3 (permalink)
cyberpollyto Miembro Junior Fecha de Ingreso: Nov 2007 Mensajes: 2	empezar de cero lo mjor es parar de correr completamente e ir a un medico especializado en deportistas para k te de un tipo de masaje k es muy doloroso pero a los pokos dias parece k t a desaparecido el dolor aunke no debes correr, acer bici o natacion nadamas. cuando ayan pasado 3 meses empizas a korrer muy poko a poko, 5 min un dia, 10 a la semana ,....con zapaatillas muy blandas(ami m recomdo el mediko new balance) y sobre tierra o cesped,nada de asfalto y muy muy importante kalentar bien antes y estirar,pero sobre todo estirar al terminar muy bien los tibiales, no solo los gemelos k a veces puden confundirse los estiramientos y no son los mismos,consultar a un entendido del tema y os dira estiramientos.uno de ellos es de rodiyas sentarse sobre los talones.y poko mas ,es mi experiencia :-)

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14-12-2007, 22:04	#2 (permalink)
Edog Miembro Junior Fecha de Ingreso: Nov 2007 Mensajes: 39	yo tambien la tengo,y al parecer,lo unico que puedes hacer es soportar el dolor...y esperar que no se haga insoportable! SUERTE!