Atletismo

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Evitar Periostitis

  1. #1
    jazzfran no está en línea Miembro Trotón
    Fecha de Ingreso
    Dec 2007
    Localización
    jaca ( huesca)
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    6

    Evitar Periostitis

    como evitais no tener o que vuelva la periostitis?
    gracias

  2. #2
    Edog no está en línea Miembro Trotón
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    Nov 2007
    Mensajes
    39
    yo tambien la tengo,y al parecer,lo unico que puedes hacer es soportar el dolor...y esperar que no se haga insoportable!

    SUERTE!

  3. #3
    cyberpollyto no está en línea Miembro Trotón
    Fecha de Ingreso
    Nov 2007
    Mensajes
    2

    empezar de cero

    lo mjor es parar de correr completamente e ir a un medico especializado en deportistas para k te de un tipo de masaje k es muy doloroso pero a los pokos dias parece k t a desaparecido el dolor aunke no debes correr, acer bici o natacion nadamas. cuando ayan pasado 3 meses empizas a korrer muy poko a poko, 5 min un dia, 10 a la semana ,....con zapaatillas muy blandas(ami m recomdo el mediko new balance) y sobre tierra o cesped,nada de asfalto y muy muy importante kalentar bien antes y estirar,pero sobre todo estirar al terminar muy bien los tibiales, no solo los gemelos k a veces puden confundirse los estiramientos y no son los mismos,consultar a un entendido del tema y os dira estiramientos.uno de ellos es de rodiyas sentarse sobre los talones.y poko mas ,es mi experiencia :-)

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