hace dos semanas durante un rodage de domingo,cuando llevaba 45m me empezo un dolorcillo en la rodilla que se fue incrementando cada vez mas hasta que me tuve que parar y regresar a casa andado,(decir que llevaba saliendo dos dias seguidos con tiradas mas o menos largas),desde entoces no puedo correr mas de 1/2hora por que me duelo bastante en la parte exterior en el hueco de la rotula,cuando paro casi no me duele.cuando piso no me duele pero cuando la rodilla flota o sea cuando no apoya es cuando me duele,sabeis que puede ser?el fisio no me encuentra nada.tengo la sensacion de que tengo algo suelto por dentro ya que algunas veces me chasquea,estoy operado de menisco de esta rodilla,no creo que tenga que ver verdad?estoy fortaleciendo mucho los cuadrices pero ni con esas-que puedo hacer?que puede ser?

hay un dolor muy comun en esa zona donde dices que normalmente le pasa a la gente que esta empezando a correr, mira a ver si las zapatillas que utilizas son las idoneas para ti, y no estaria de mal consultar un podologo deportivo para uso de plantillas aunque hay gente que no las usa, yo en tu lugar pararia y empezaria con rodajes cortos que podrian ser todos los dias y ya hiras subiento de tiempo lentamente pero muy importante es que no te duela, en cuanto notes que te duele para y ya lo intentaras al dia siguiente, cuando se empieza a correr se necesita una base y empezar poco a poco y paulatinamante es lo mejor (incluso alternar correr con caminar) para evitar dolores hasta que el cuerpo y las articulaciones se van acostumbrando al trote y el impacto con el suelo, espero haberte ayudado, un saludo!!

Se que lo que te voy a decir es más que un topico pero, PARA.

Puede ser por muchos motivos, si te duele al agacharte y doblar la rodilla, es algo que suele ocurrir por querer meterse demasiada caña y es mejor reposar una semana, ver si te duele al caminar más de media hora, ver si dejando el pie quieto en el suelo e intentando girar la rodilla te duele, ahí mejor acudir a un especialista.

Pero si lo que en realidad es que llebas poco tiempo corriendo, necesitas sabes si tus zapas son adecuadas, si eres pronador o supinador para saber cuales necesitas, si necesitas plantillas...... ect ect.....

Por ahí tienes post muy interesantes sobre todo ello y te recomiendo que los visites para ir saliendo de dudas, pero el mejor consejo es para un poco. Se que jode mucho dejar de salir a correr pero a la larga puede ser una opción más que aconsejable.

Muchas Gracias,de Verdad Creeis Que Pudiera Ser De Las Zapatillas,hace Relativamente Poco Que Las Tengo.son Unas Nb 1061,y Anteriormente Tengo Unas Mizuno Raider 10 Que Me Han Ido Fenomenal.llevo Mas De Un Año Corriendo,enpeze Muy Paulatinamente Y Ya He Corrido Un Par De Medias Con Un Buen Resultado,creeis Que He Ido Demasiado Rapido Y Las Rodillas Me Han Chascado?gracias