Atletismo

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Nuevo y con serios problemas en los gemelos

  1. #161
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    Mar 2014
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    De verdad que sois una fuerza que me ayuda..
    Mantener este diario y sobre todo vuestros consejos y muestras de apoyo, está siendo una gran ayuda para conseguir reponerme a todo esto.
    De nuevo gracias a todos
    Alex
    Zapatillas NEW BALANCE 1080 v6, plantillas y más moral que el Alcoyano...

  2. #162
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    Mar 2014
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    Una semana más y parece que esto avanza, pero es desesperante porque es muy lento.
    Sigo cada día en el fisio, electroestimulación, magnetoterapia, frio, ejercicios de estiramientos y algo de bici... esa es mi rutina...
    Parece que el hematoma del gemelo está bajando de intensidad y no está tan hinchado, ahora es el tobillo el que lo está...pfffff.
    También la planta del pie me molesta al caminar, pero seg´n el fisio es normal por el proceso inflamatorio y porque llevo un mes caminando mal...
    El ejercicio que os comentaba, levantarme de puntilla con el pie malo, que el dr. me hizo hacer hace un par de semanas y que no era capaz de hacer, ahora ya lo hago con esfuerzo pero me levanto de nuevo...
    Esta que viene, es la ultima semana de fisio. El miércoles tengo ecografia y el jueves visita con el medico rehabilitador, a ver que me dice...pero no descarto 10 sesiones más...
    Bueno seguimos en este camino, que espero que llegue pronto a su fin...llevo ya varios días en los que he soñado que corrían, os lo juro...puto subconsciente..
    Un abrazo a todos.
    Zapatillas NEW BALANCE 1080 v6, plantillas y más moral que el Alcoyano...

  3. #163
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    Mar 2014
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    Bueno..
    Se acabó la rehabilitación...se acabó, la eslectroestimulación, la magneto..
    Pero la inflamación continua, menos, pero sigue. Ahora es el tobillo donde se incha más el tema.
    El ecografo, me dijo que solo tenía un hematoma de 7cm y que todo el resto estaba perfectamente, a nivel muscular.
    El médico rehabilitador, me comentó que estaba muy bien y que la inflamación debía de remitir por si sola. PAciencia, hielo, pierna en alto..etc..etc..etc.
    Me ha dicho que camine al lo largo del día, pera estimular la circulación. Algo de bici y correr...bueno...que lo intente y si no me duele poco a poco.
    De momento voy caminando en el trabajo, pasillo arriba y pasillo abajo, unas 5 veces al día.
    Como entreno, estoy saliendo a caminar a buen ritmo, unos 4km y en progresión.
    DE momento es cierto que no tengo ningún dolor, nada de nada, cero pelotero...
    Solo las molestías de la inchazon de la pierna y el tobillo.
    Solo un dolor en la planta del pie en la zona de las almohadillas de los dedos, según el fisio por la inflamación de la pierna. Según el médico rehab. podría ser una pequeña fisura por andar mal durante este mes y pico... Lo mejor es que parece que va poco a poco también a menos.
    Bueno...y sigo y sigo...sin detenerme y sin pausa.
    A ver si esta primera quincena puedo ir acumulando km andando y volviendo a fortalecer toda la zona. Estiramientos un poco de prio y espero la segunda quincena, poder empecer muy poco a poco a introducir pequeños trotes..
    El 27 voy al traumatologo que me operó y a ver que me dice...
    Saludos a todos y buen verano.
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  4. #164
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    Cita Originalmente escrito por atialrey1234 Ver Mensaje
    Bueno..
    Se acabó la rehabilitación...se acabó, la eslectroestimulación, la magneto..
    Pero la inflamación continua, menos, pero sigue. Ahora es el tobillo donde se incha más el tema.
    El ecografo, me dijo que solo tenía un hematoma de 7cm y que todo el resto estaba perfectamente, a nivel muscular.
    El médico rehabilitador, me comentó que estaba muy bien y que la inflamación debía de remitir por si sola. PAciencia, hielo, pierna en alto..etc..etc..etc.
    Me ha dicho que camine al lo largo del día, pera estimular la circulación. Algo de bici y correr...bueno...que lo intente y si no me duele poco a poco.
    De momento voy caminando en el trabajo, pasillo arriba y pasillo abajo, unas 5 veces al día.
    Como entreno, estoy saliendo a caminar a buen ritmo, unos 4km y en progresión.
    DE momento es cierto que no tengo ningún dolor, nada de nada, cero pelotero...
    Solo las molestías de la inchazon de la pierna y el tobillo.
    Solo un dolor en la planta del pie en la zona de las almohadillas de los dedos, según el fisio por la inflamación de la pierna. Según el médico rehab. podría ser una pequeña fisura por andar mal durante este mes y pico... Lo mejor es que parece que va poco a poco también a menos.
    Bueno...y sigo y sigo...sin detenerme y sin pausa.
    A ver si esta primera quincena puedo ir acumulando km andando y volviendo a fortalecer toda la zona. Estiramientos un poco de prio y espero la segunda quincena, poder empecer muy poco a poco a introducir pequeños trotes..
    El 27 voy al traumatologo que me operó y a ver que me dice...
    Saludos a todos y buen verano.
    Buenas Alex ¿que tal vas??? Avanzando???? espero que si
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Próximos retos 2017:
    Bajar de 45min en 10k (Carrera de las aficiones Noviembre)
    Bajar de 1:45 En MM (MM de Monfragüe Octubre)
    Bajar de 4:10 en Maraton (Maraton de Madrid 23/04)
    Bajar 10 kilos de peso de 82 a 72
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
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  5. #165
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    Mar 2014
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    Hola a todos...
    Pues la verdad es que de momento vamos por el buen camino.
    He pasado el Agosto, más o menos bien, menos hinchada la pierna y sin dolor alguno. Solo la parte del tobillo sigue algo hinchada y con falta de sensibilidad...pero no molesta ni duele.
    El dolor de la planta del pie ha remitido por completo
    He empezando a entrenar poco a poco. Empezando 6mn andando 1 corriendo...y ahora ya estoy en 4mn caminando y 3mn corriendo...Estoy llevando a mi hija mayor y todo a ver si se me anima conmigo.
    El 27/08 fui al cirujano y todo normal, me palpo y no voy nada raro, si que vió la inflamación pero me dijo que lo fuese controlando con hielo y que poco a poco desaparecería.
    Le pregunté PORQUE, porque no 2 semana y si casi 3 meses... La respuesta que me dió es que posiblemente cortó alguna venilla y al cerrar la operación esta se cauterizó por si sola, pero que en el postoperatorio al inflamarse la pierna debío de volverse a abrir y por ese el hematoma interno. Insistió en que es una operación sencilla de 2-3 semanas, parece que lo mio fue algo "excepcional".
    La verdad es que me lo tomo con calma, poco a poco. Cada día más ilusionado que el anterior.
    Cuando corro, cero dolores, cero molestías, cero pelotero. Es más me noto la derecha y la izquierda(la operada) nada de nada....
    Si sigo con el plan que me he marcado a mediados de Octubre estoy corriendo 30mn seguidos...
    Será entonces cuando vea realmente si la pierna está o no para correr. Para los que seguís este perioplo, sabréis que a las 3 semanas de entreno completo es cuando empezaba a tener problemas y sobrecargas...
    La otra pierna, veremos...de momento solo me centro en esta.
    Lo dicho sigo con la cabeza alta y con mucho ánimo, con mis ilusiones de poder correr sin dolor y disfrutar de este deporte.
    Gracias a todos los que me habéis dado ánimos en este viaje.
    Zapatillas NEW BALANCE 1080 v6, plantillas y más moral que el Alcoyano...

  6. #166
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    Mar 2014
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    Bueno...
    Sigo progresando poco a poco y parece que la cosa va bien.
    Esta semana estoy ya en 7mn corriendo y 2 andando (3 repeticiones) y cero dolores en la pierna afectada. Bueno, miento...la sesión del Domingo, empezó a dolorme la derecha justo en la zona tibial y luego, como antes se desplazaba hasta gemelo y soleo...Pero la izquierda me empezo a molestar, no dolorida como la derecha, pero la notaba.
    No se si fue un proceso parasimpatico, pero la verdad es que me acojone y mucho...no quiero ni imaginarme que todo esto no ha servido para nada y que mis problemas sigue ahi.
    Ayer salí de nuevo, pero con cambio de zapas (de las Adidas Boost, a las Nimbus16), baje el ritmo a 6.30-6.45 (me estaba poniendo sin quererlo a 6mn/km e incluos tramos de 5.45). Sigo intentando aumentar poco a poco la cadencia, ahora estoy manteniendo los 190 y tengo puntas de 200..
    Y la verdad es que la derecha enseguida me volvió a molestar, mismos sintomas...pero la izquierda esta vez nada de nada...Aguanté como un campeón y sin problema alguno, la derecha acabó por "claudicar" supongo y acabe también por no notarla casi.
    No se si ha sido el cambio de zapas, el bajar el ritmo...o que solo fué un día de sobrecarga que tuve... Lo cierto es que voy a seguir poco a poco y esta vez adaptándome a las sensaciones que tenga y si tengo que bajar aún más el ritmo lo haré...a ver si así se acostumbrara de una vez mi cuerpo.
    Seguimos en la brecha...seguimos en pie y corriendo.
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  7. #167
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    Bueno...
    Después de 1 mes de entreno continuado desde la último entrada, creo que esto ya está funcionando a la perfección.
    La semana pasada ya pasé a correr 20mn seguidos, esta semana es la última con 30mn seguidos.
    Cero problemas, cero dolores, cero patatero!!!!!!
    POR FIN!!!!! de verdad que pensaba que no llegaría este día.
    Incluso la derecha que no está operada, parece que no está tan tocada y no molesta casi nada, por lo que me planteo el no operarmela el año que viene.
    Sigo con mis ejercicios, con estiramientos, con mis plantillas...pero ahora lo veo todo de otro color.
    Haber dejado, espero que definitivamente, esta lesión es indescriptible...no tengo palabras, de verdad, al poder correr 30mn sin dolor alguno, solo el cansancio propio.
    De momento voy a seguir hasta final de año muy poco a poco y manteniendo lo que ya he conseguido. Y espero de cara el 2016 poder empezar a ponerme algún reto y poder correr alguna carrera...
    A todos de corazón, muchísimas gracias por todo vuestro apoyo en todo este tiempo que para mi ha sido mucho y muy duro.
    A todos los que sufrís algún tipo de dolor, no seáis tan tontos como yo de ir probando, plantillas, fisios, zapatillas, decidiros e id al médico especialista, quizás os den una solución definitiva para vuestra dolencia (evidentemente no será en todos los casos, ni con ello quiero decir que no sirva lo anterior, pero si que una visita al médico ayude).

    Espero que esta sea muy última entrada en este hilo y empezar dentro de poco con otro bien diferente, mi entreno y mi progresión.

    De nuevo mi eterna gratitud a todos.
    Saludos.
    Zapatillas NEW BALANCE 1080 v6, plantillas y más moral que el Alcoyano...

  8. #168
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    Cita Originalmente escrito por atialrey1234 Ver Mensaje
    Bueno...
    Después de 1 mes de entreno continuado desde la último entrada, creo que esto ya está funcionando a la perfección.
    La semana pasada ya pasé a correr 20mn seguidos, esta semana es la última con 30mn seguidos.
    Cero problemas, cero dolores, cero patatero!!!!!!
    POR FIN!!!!! de verdad que pensaba que no llegaría este día.
    Incluso la derecha que no está operada, parece que no está tan tocada y no molesta casi nada, por lo que me planteo el no operarmela el año que viene.
    Sigo con mis ejercicios, con estiramientos, con mis plantillas...pero ahora lo veo todo de otro color.
    Haber dejado, espero que definitivamente, esta lesión es indescriptible...no tengo palabras, de verdad, al poder correr 30mn sin dolor alguno, solo el cansancio propio.
    De momento voy a seguir hasta final de año muy poco a poco y manteniendo lo que ya he conseguido. Y espero de cara el 2016 poder empezar a ponerme algún reto y poder correr alguna carrera...
    A todos de corazón, muchísimas gracias por todo vuestro apoyo en todo este tiempo que para mi ha sido mucho y muy duro.
    A todos los que sufrís algún tipo de dolor, no seáis tan tontos como yo de ir probando, plantillas, fisios, zapatillas, decidiros e id al médico especialista, quizás os den una solución definitiva para vuestra dolencia (evidentemente no será en todos los casos, ni con ello quiero decir que no sirva lo anterior, pero si que una visita al médico ayude).

    Espero que esta sea muy última entrada en este hilo y empezar dentro de poco con otro bien diferente, mi entreno y mi progresión.

    De nuevo mi eterna gratitud a todos.
    Saludos.
    Enhorabuena, de verdad!!!!. hazte un diario cuando cierres este ya si te sigo
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
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  9. #169
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    Joder!, con perdón, pero menos mal!!!! Me alegro un montón. Pero mucho, de veras, llevas un año largo, si no recuerdo mal, erre que erre. Ole. Ahroa cuidadín y a disfrutar.

  10. #170
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    Muchas gracias a ambos!!!!
    La verdad es que aún no me lo creo, cada vez que salgo pienso que me va a doler...jajajajajaaaaaa.
    Un abrazo.
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  11. #171
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    Cita Originalmente escrito por atialrey1234 Ver Mensaje
    Muchas gracias a ambos!!!!
    La verdad es que aún no me lo creo, cada vez que salgo pienso que me va a doler...jajajajajaaaaaa.
    Un abrazo.
    ¿que es de tu vida???

    ¿Y esos gemelos???
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  12. #172
    Fecha de Ingreso
    Mar 2014
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    Bueno...
    La verdad es que recuperado al menos de momento.
    Ahora estoy con una pequeña lesión en la rodilla que me esta jodi...do, pero espero superarla y seguir corriendo.
    Tengo un diario de entrenos por si queréis seguirlo...
    Diario de la Ilusión
    Gracias por tu interes "Bioko66"
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  13. #173
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    Cita Originalmente escrito por atialrey1234 Ver Mensaje
    Bueno...
    La verdad es que recuperado al menos de momento.
    Ahora estoy con una pequeña lesión en la rodilla que me esta jodi...do, pero espero superarla y seguir corriendo.
    Tengo un diario de entrenos por si queréis seguirlo...
    Diario de la Ilusión
    Gracias por tu interes "Bioko66"
    Ah! no lo sabia pues lo seguire que hoy estaba con los gemelos cargados y me acorde de tu "pelea"
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
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  14. #174
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    Jun 2014
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    Pues que me he tragado el hilo completo como si fuera un best seller!!
    Que lucha, que epopeya!!
    Espero no pasar nunca por algo asi, pero como en esto no hay que escupir al cielo, por las dudas agendo todos tus problemas y mucho mas aun, tus soluciones y consejos!!
    Abrazo y fuerza!!!

  15. #175
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    Mar 2014
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    Va a hacer casi 2 años desde que empece este hilo con mis continuos problemas y lesiones y todo el periplo que he ido pasando.
    Me alegra profundamente, ver como todavía es consultado por compañeros. LA verdad es que hacer ese hilo me ayudo muchísimo a seguir luchando por seguir corriendo y ver ahora que hay gente que todavía comenta sobre ello, me alegra.
    Ahora como sabéis por mi hilo de entrenos, estoy cascado de rodilla o de tibia, no lo se...y no las tengo todas conmigo, dado que he pasado ya mucho para seguir corriendo y ahora es como si me quedase ya sin fuerzas, para intentar superar otra lesión.
    Pero de momento sigo y sigo, hasta ya no me queden más opciones. No se si mi cuerpo está echo para correr, pero lo que si que se es que mi ser QUIERE CORRER y contra ello no puedo hacer nada.
    Un abrazo a todos los lesionados, seguid adelante y no decaigáis.
    Zapatillas NEW BALANCE 1080 v6, plantillas y más moral que el Alcoyano...

  16. #176
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    Feb 2014
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    Como van esos gemelos??

    Enviado desde mi Aquaris E5 mediante Tapatalk

  17. #177
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    Muy interesante la biografia que has escrito, ya que padezco de lo mismo. Ayer entrene 6km con zapatillas nuevas y sin plantillas y por la noche parecia haber corrido un maraton y hoy con las secuelas. Tras mil sesiones de fisio, puncion seca, epi, magneto, electro, frio, calor, estirar, calentar y esto no avanza. Dos dias seguidos no puedo entrenar. Seguiremos buscando el problema. Un saludo

  18. #178
    Fecha de Ingreso
    Mar 2014
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    dmsc69 , en serio pásate por un trauma y que te lo miren bien.
    Yo ahora, estoy ya plenamente recuperado y corriendo 30-40km semanales sin problemas.
    Acabo de bajar de la hora en 10km y super contento y con nuevos retos en la cabeza...Pero sobretodo sin molestias ningunas y disfrutando de este deporte que me llena mucho!!!
    Ánimos a todos.
    Zapatillas NEW BALANCE 1080 v6, plantillas y más moral que el Alcoyano...

  19. #179
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    Ya toy en ello, el jueves me hacen una eco duplex para ver el flujo sanguineo en las piernas. Haber que me cuentan, pero es desesperante. Hoy hice 6km a 4.40 con plantillas y talonera, por subir el drop, pero ahora tengo molestias detras de la tibia. ya veremos por donde sale.
    Un saludo y a seguir..

  20. #180
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
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    4:40 está de puta madre, hablando en plata, para tener las molestias que tienes. ¿Sueles ir siempre así, a todo trapo? Igual tienes ahí el problema.

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