Atletismo

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Por fin corro...

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Localización
    Calatayud
    Edad
    40
    Mensajes
    124

    Por fin corro...

    Esto es para animar a los que tenéis lesion:

    Bueno, yo siempre he sido propenso a tener lesiones. Cada cierto tiempo me pasa algo en el pie, tobillo, rodilla, cadera, peroné, aquiles, fascia, columna, etc... Seguro que me dejo algo.

    La última lesión ha sido en el pie izquierdo y empecé a tener problemas en mayo, que era cuando más en forma estaba (Media maratón en 1:29). Después de pasar por dos traumatólogos y un fisioterapeuta de pago, y casi tres meses sin poder apenas ni andar, todo solucionado. En definitiva, los traumatólogos ni idea tenían, me decían que eran los metatarsos, siendo el fisioterapeuta el que observó que no era eso, y que eran dos tendones de los dedos. 3 sesiones de masajes, con dos pinchazos de corticoides y solucionado.

    Empecé a correr días alternos, dejando uno de descanso entre medio:
    1 er día: 4 km. Regular, noté algo raro en el pié. Sería de llevar tiempo sin moverme apenas.
    2º día: 5 km. Pie bien, pero noté una vieja lesión en al rodilla. Crema y masajes.
    3º día: 6 km. Todo bien.
    4º día: 7 km. Todo bien.
    5º día 8 km. Todo bien.
    6º día 10 km. Será el Domingo....

    Bueno, lo único malo es que he perdido toda la forma y me costará dos o tres meses de sufrimiento volver a llegar a correr como antes.

    Con esto os quiero animar a los que tengáis alguna lesión. Llegará la recuperación y volveréis a correr. Y no os fiéis de un sólo médico o fisioterapeuta, visitar varios. Mirar mi caso, sabe más el fisio que los "doctores", que ni con resonancia veían nada.

    Un saludo y ánimo.

    http://www.endomondo.com/profile/10417361
    Cooper (12 min) 2,91 km
    Una hora 14,14 km
    1 km 3m:42s
    1 milla 6m:16s
    3 km 12m:23s
    3 millas 20m:03s
    5 km 20m:48s
    10 km 42m:12s
    Medio maratón 1h:29m:49s

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    SEVILLA
    Mensajes
    1.287
    me alegro, pero solo un pequeño matiz que seras tu mejor que nadie quien te conoces a tu mismo, no ves un poco precipitado aumentar 1 km por sesion, igual deberias aumentar mas lentamente.
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Localización
    Calatayud
    Edad
    40
    Mensajes
    124
    Por ahora no noto nada malo. Lo único es que del tiempo parado he perdido pulmones y fuerza.

    Estoy haciendo rodajes para en septiembre empezar con series, farlek y cuestas.

    http://www.endomondo.com/profile/10417361
    Cooper (12 min) 2,91 km
    Una hora 14,14 km
    1 km 3m:42s
    1 milla 6m:16s
    3 km 12m:23s
    3 millas 20m:03s
    5 km 20m:48s
    10 km 42m:12s
    Medio maratón 1h:29m:49s

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    SEVILLA
    Mensajes
    1.287
    ok, me alegro pero recuerda que es muy importante al salir de una lesion y mas si eres muy propenso a ellas mejor pecar de defecto en los entrenos que de exceso, un saludo
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

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