Andreu, explayate y cuenta el asunto, de momento yo adelanto que te han visto varios médicos y podólogos y no parece mejorar del todo.
Saludos.

Originalmente escrito por Alvaro

Andreu, explayate y cuenta el asunto, de momento yo adelanto que te han visto varios médicos y podólogos y no parece mejorar del todo.
Saludos.

Paso a explicar mi via crucis que ojalá pueda servir a alguien entre los corredores populares que somos muchos.
Toda mi vida haciendo deporte pero nunca atletismo propiamente. Mi buen amigo Álvaro me inició hace unos 4 años en México donde residíamos por temas de trabajo y hacíamos muchas populares de 10km(45’49’’) y 2 medias maratones (1h47’17’’).
Zapatillas neutras, medias de 50-60 kms a la semana. A los dos años dolor muy fuerte en los tobillos todas las mañanas al levantarme que degeneró en hasta casi no poder caminar. Diagnóstico, entesitis en el tendón de Aquiles por tener la cadena muscular posterior de la pierna corta, isquiotibiales, gemelos y sóleo, y hacer pocos estiramientos. Después de ibuprofeno y otros antinflamatorios que no me hacían ni cosquillas, pinchazo de cortisona general en el glúteo y en los talones en los puntos mas dolorosos, en los 3 días siguientes después se había ido todo totalmente.
Reinicio entrenamientos dos semanas después, pocos estiramientos, esos si, con unas flamantes plantillas con soporte en el arco básicamente, en México hay ortopedistas y traumatólogos pero podólogos deportivos especializados no encontré.
Resultado, dos años después y de esto hace uno, la misma lesión multiplicada.
Para hacer las cosas bien y aprovechando las vacaciones en España, busqué los mejores podólogos deportivos en Barcelona, hasta que por fin parece que he encontrado las plantillas definitivas que con matices resuelven mis problemas. Soporte en el arco y soporte en la parte interior de los talones, todo en su justa medida y diferente en cada pie. Lo sabré cuando vaya a mi velocidad de crucero porque ahora aun voy lento, pero la cosa pinta bien.

Corolario:
- No usar las zapatillas mas de 800-1000kms
- Ponerse en manos de un buen especialista cuando se intuyan problemas de pisada
- Hacer estiramientos, antes y muchos después de cada vez que se va a correr y en particular en mi caso, hacerlos durante el dia, en el trabajo dos o tres veces, suaves para no forzar estando fríos
- Leer mucho de las experiencias de la gente del foro en todo lo relativo a lesiones y en la prevención de las mismas, se puede encontrar casi todo
- Leer mucho de la gente que sabe y que con buena voluntad regala sus conocimientos para el bien de la comunidad forera. De este foro y de un foro amigo ('foro el atleta' (ponerlo en google) ) he aprendido mucho y conozco bastante bien de lo que padezco como prevenirlo y actuar en consecuencia
- Dar las gracias a mi amiguete Álvaro por picarme y motivarme para no cesar y perseverar en el intento

Saludos a todos!

Gracias tio por la parte que me toca y ahora ......... vamos a fundir la media de Segovia, si te va bien, intentamos antes algun 10.000, tú marcas el ritmo.
COROLARIO:
GRABARSE EN EL COCO: Hacer estiramientos, antes y muchos después de cada vez que se va a correr y en particular en mi caso, hacerlos durante el dia, en el trabajo dos o tres veces, suaves para no forzar estando fríos.
Cudadín personal que vuelve el Chapulín.

Originalmente escrito por Andreu

Paso a explicar mi via crucis que ojalá pueda servir a alguien entre los corredores populares que somos muchos.
Toda mi vida haciendo deporte pero nunca atletismo propiamente. Mi buen amigo Álvaro me inició hace unos 4 años en México donde residíamos por temas de trabajo y hacíamos muchas populares de 10km(45’49’’) y 2 medias maratones (1h47’17’’).
Zapatillas neutras, medias de 50-60 kms a la semana. A los dos años dolor muy fuerte en los tobillos todas las mañanas al levantarme que degeneró en hasta casi no poder caminar. Diagnóstico, entesitis en el tendón de Aquiles por tener la cadena muscular posterior de la pierna corta, isquiotibiales, gemelos y sóleo, y hacer pocos estiramientos. Después de ibuprofeno y otros antinflamatorios que no me hacían ni cosquillas, pinchazo de cortisona general en el glúteo y en los talones en los puntos mas dolorosos, en los 3 días siguientes después se había ido todo totalmente.
Reinicio entrenamientos dos semanas después, pocos estiramientos, esos si, con unas flamantes plantillas con soporte en el arco básicamente, en México hay ortopedistas y traumatólogos pero podólogos deportivos especializados no encontré.
Resultado, dos años después y de esto hace uno, la misma lesión multiplicada.
Para hacer las cosas bien y aprovechando las vacaciones en España, busqué los mejores podólogos deportivos en Barcelona, hasta que por fin parece que he encontrado las plantillas definitivas que con matices resuelven mis problemas. Soporte en el arco y soporte en la parte interior de los talones, todo en su justa medida y diferente en cada pie. Lo sabré cuando vaya a mi velocidad de crucero porque ahora aun voy lento, pero la cosa pinta bien.

Corolario:
- No usar las zapatillas mas de 800-1000kms
- Ponerse en manos de un buen especialista cuando se intuyan problemas de pisada
- Hacer estiramientos, antes y muchos después de cada vez que se va a correr y en particular en mi caso, hacerlos durante el dia, en el trabajo dos o tres veces, suaves para no forzar estando fríos
- Leer mucho de las experiencias de la gente del foro en todo lo relativo a lesiones y en la prevención de las mismas, se puede encontrar casi todo
- Leer mucho de la gente que sabe y que con buena voluntad regala sus conocimientos para el bien de la comunidad forera. De este foro y de un foro amigo ('foro el atleta' (ponerlo en google) ) he aprendido mucho y conozco bastante bien de lo que padezco como prevenirlo y actuar en consecuencia
- Dar las gracias a mi amiguete Álvaro por picarme y motivarme para no cesar y perseverar en el intento

Saludos a todos!

Te seguiremos leyendo, a ver como van esos estiramientos.