Atletismo

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Sobrecarga

  1. #1
    Law
    Law no está en línea Miembro Trotón
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    7

    Sobrecarga

    Wenas.Tengo una sobrecarga en el biceps femoral,que me duele bastante al elevar la pierna y me gustaria que ayudaseis con lo que deberia hacer(aplicar hielo,reposo,calor,masaje...) y con lo que no,como parar de entrenar y trotar por un tiempo,etc.

  2. #2
    oscar seta ortubia no está en línea Miembro Trotón
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    buñuel navarra
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    29
    yo tambien estoy parado por una sobrecarga en el bices femoral,primerras 48 horas hielo y luego calor pero deberas ir al fisio para que te lo trate,como he echo yo por que si no te romperas.

  3. #3
    ^^KaReN^^ no está en línea Miembro Ágil
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    BCN
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    169
    Aplícate un poco de calor y te haces un masaje en las piernas. Estira isquios y cuadriceps notando estiramiento pero no dolor.
    Si los problemas siguen ves al fisio.

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