Hola! La verdad es que aun no tengo muy clara cual es la diferencia entre la contractura o la rotura. Tengo un dolor desde hace varios dias en el cuadriceps, me dolía al comenzar a trotar y conforme avanzaba se me iba quitando, sé que esto es porque el músculo se calentaba. Ahora el dolor es más fuerte y hace 3 dias que salí a correr empecé casi cojeando. Creo que no tengo inflamado, aunque hoy noté que me dolía también al subir y bajar escaleras, también si dejo colgando la pierna en la silla. Me recomendaron que aplicara hielo y descansara de 48 a 72 horas. No quiero dejar de hacer ejercicio y quería saber si puedo hacer bicicleta estática o elíptica. Gracias

No mencionas in que porción del cuadrices es el dolor (porción interna , externa, vasto interno, medial, lateral), si la lesión no es por correr, entonces dificilmente se rompieron las fibras musculares, de la manera que se a el hielo te ayudará mucho. solo que tendra que ser hasta 3 veces al dia, tratarse con antiinflamatorio y si no te molesta con la eliptica es buena opción. El dolor aumenta precisamente al impacto con el piso . también pudiera ser bicicleta recumbente o dinámica.